Ako ste još uvijek u potrazi za načine kako provesti posta dan za svoje tijelo, sigurno će koristiti kefir „iskrcavanje”!
Prednosti jogurta
Postiti dan - pauza da radite za vašeg probavnog trakta. Maksimalna učinkovitost je istovaren, koji radi na zdravu hranu. Kefir - savršen izbor za one dane. To je koristan i ukusan proizvod, koji često je uključen u izborniku prehrani. Pa i da je ovaj proizvod je jeftin i pristupačan. To je za jogurt koristiti u svrhu istovara tijela - to je ekonomičan i praktičan, a učinkovito. Morate odabrati proizvod pojam za pohranu. Pa pogodna jogurt C. Shelf u 5 dana.
Rezultati kefir „iskrcavanje”
Kefir je nevjerojatno korisna za probavni trakt i sprječava pojavu masnih naslaga. Zbog dan pražnjenja na ovaj proizvod možete izgubiti i do 1,5 kg.
Istovar očistiti ne samo crijevo, ali i jetre i žučnog sustava, normalizira krvni tlak i smanjuje simptome ateroskleroze.
Vi ćete biti u mogućnosti da oraspoložiti, možete osjetiti lakoću i normalizirati tonus kože!
kontraindikacije
To nije potrebno provesti istovar kefir žene za vrijeme menstruacije, jer je u ovom trenutku tako iscrpljena tijela. Ne bi trebalo „iskrcati” kefir i adolescenata, jer to može negativno utjecati na rast organizma.
Ako imate netoleranciju na mlijeko, onda takvi dani posta, također, nije za vas. Također je kontraindiciran piti kefir radi pražnjenja ljude koji pate od gastrointestinalnih bolesti.
Savjeti za rukovanje dana
• Preporučeni masnoće jogurt treba biti 1%.
• Broj kefir 1-1,5 litara.
• Ako dodatak jogurta jesti drugu hranu, važno je da unos kalorija za ne više od 700 kalorija dnevno.
• Izbjegavajte sol i šećer, u krajnjem slučaju, moguće je koristiti malo meda.
• piće više tekućine: pročišćava voda, mineralna voda, plin bez biljnih čajeva.
Mogućnosti kefir „istovar”:
1.Isklyuchitelno jogurt
Jogurt piti svakih 2-3 sata tijekom dana.
2.Kefir + sir
Trebat će vam 400 grama svježeg sira i 1 litra jogurta. Sir treba jesti za doručak, ručak i večeru, pije jogurt u popodnevni čaj i ručak, piće samo jogurt.
3.Kefir + voće (+ povrće)
Proizvodi prikladni za sezonu, ne jedu banane i krumpir. Najbolja stvar od povrćarstva pogodan krastavac. Morate piti 1 litru kefira i jesti do 1 kg krastavaca dnevno.
4.Kefir + zobeno brašno + jabuke
Približno 3 žlice Zobena kaša preliti hladnom vodom u noći. Jutro jesti žitarice i isprati 200 grama jogurta. Cijeli dan piti kefir i jesti jabuke.
5.Kefir + čokolada
Iznenađen? Ako imate sladokusac, onda je to dan kada će biti sigurni da okus! Tijekom dana možete popiti 2 šalice kave bez zaslađivanja! U jutarnjim satima - kava, par sati - jogurt. Ručak - 60 g čokolade biljni čaj. Snack - kakao, večera - mala količina čokolade čaja. Prije odlaska u krevet - jogurt.
Liječnici su savjetovali da organizirati post dana, ne više od jednom svakih 10 dana. U tom slučaju, neće dobiti dodatnu težinu, te će u dogledno vrijeme kako očistiti tijelo od svih suvišno!
