Mentalna aktivnost potrebno mnogo snage i energije. Nakon proučavanja ili zasićena u načinu brainstorming, radni dan osoba osjeća kao iscijeđenog limuna. Da bi se energija i punjenje mozga mogu biti s pravom hranom. Koje namirnice poboljšati funkcioniranje sive tvari, možemo opisati u ovom članku.
Hrana je vrlo važan za pravilno funkcioniranje tijela. Nije tajna da postoje namirnice koje ubiti naš mozak. Dakle, za um kako bi ispravno uključiti u svoju prehranu takve hrane.
masna riba
Losos, pastrva, sardine i skuša obožava naš mozak. Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u velikim količinama u tim ocjenama, poboljšati memoriju, te smanjiti prevenciji Alzheimerove rizik depresije. Činjenica da ove kiseline srži stanice koristiti za poboljšanje prijenos živčanih impulsa drugoga.
orah
Ne mislite li da je to vizualno slična mozgu? Orah kao da nagovještava - „Ja stvorio za glavu.” To je bogata proteinima, masnim kiselinama, vitaminom E i lecitina. Takva „koktel” pojačava aktivnost mozga.
Omlet s brokulom
Ovdje ćemo samo uzeti dva proizvoda koji voli našu glavu. Brokula - jer su bogate vitaminom K. Ona pomaže tijelu borbi s oštećenjem mozga i poboljšava pamćenje. Jaja - za velikog proteina koji sudjeluje u izgradnji tjelesnih stanica.
sjemenke bundeve
Pola šalice sirovih sjemenki suncokreta dnevno će vas pametniji i kreativniji. Veliki sadržaj u sjemenkama bundeve cinka utječe na brzinu misli u mozgu.
tamna čokolada
Flavonoidi, kofein i antioksidansi u čokoladi poboljšati mentalne sposobnosti. I čokolada usporava dobne promjene u mozgu i poboljšava raspoloženje.
Također ćete biti zainteresirani da znaju 6 svakodnevne navike koje ubijaju svoje bubrege.
