Ako se pridržavate zdrave prehrane, a onda, naravno, pažljivo gledati svoje prehrane i namirnice koje konzumirate. Bran - gotovo omiljeni proizvod od ljudi koji gube na težini. Uostalom, većina svih vrsta dijeta dovesti do stagnacije u crijevima, loše opće zdravlje, a luči sustav počne raspadati. I danas vam želim reći o savršenom dijetalne namirnice koje se mogu pripremiti kod kuće - keksi mekinje.
Prednosti mekinje za ljudsko tijelo
Bran - jedinstven proizvod, koji prikazuje tijelo od toksina, olakšavanja luči sustav, čime se zasićenje tijelo s korisnim tvarima. Osim toga, mekinje pomoći da se dovoljno dugo, normalizira probavu, regulira tjelesnu razinu kolesterola i šećera. Zbog toga smanjene težine i, s vremena na vrijeme, te se poboljšava, a također i zbog očisti tijelo i poboljšava stanje noktiju, kose i kože.
Stoga je potrebno uzeti na znanje korisnim i ukusnog jela od mekinja - kolačića. Pogodan je kao snack. No, važno je odabrati pravi proizvod za stvarno imati koristi od njega.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
Kako odabrati mekinje?
Korisno je, naravno, sve mekinje. No, izbor ovog proizvoda, to vrijedi s obzirom na neke od nijansi. Ovdje je potrebno pogledati značajkama svog probavu.
- Na primjer, kukuruz mekinje kao raž, savršeno čisti crijeva. No, njihova struktura prilično su tvrdi i grubi, tako da oni mogu dovesti do pogoršanja u mnogim gastrointestinalnim bolestima.
- Češće se koristi pšenične mekinje, jer zasićuju tijelo proteina i vitamina. Međutim, u puno pšeničnog glutena, a neki ljudi imaju netoleranciju na njega.
- Postoje Amarant mekinje - oni su puni velikih količina vitamina i minerala, ali može izazvati alergijske reakcije.
- Zob mekinje ne sadrži gluten, iako proteina sadrže sličnu strukturu. To su mekinje se smatra najbolji izbor, ali puni netolerancije na gluten, nutricionisti preporučuju napustiti ih!
- Posteljina mekinje je dovoljno kalorija i malo vlakana, ali oni su puno mekši od ostalih, ali i vrlo hranjiv, čišćenje crijeva, osloboditi zatvor.
- Heljda mekinje - rijetkost, oni su vrlo teško naći u supermarketu, ali se mogu naći u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Oni su niske u kalorija, bogat proteinima, aminokiselinama, mineralima, ne sadrži gluten. Takav proizvod bi bilo idealno za pripremu jetre za djecu.
Općenito, potrebno je eksperimentirati kako bi vidjeli kakav mekinje vam više odgovara. U svakom slučaju, za crijevne mikroflore, oni su korisni svima!
Kolačić recept je sada mekinje
Kolačići se pripremaju vrlo jednostavno! Tako vam je potrebno u vrućoj kuhane vode potopiti 15 minuta 3 žlice mak. Nadalje, proizvod mora biti odbačena na marlechku na sve tekućeg stakla.
U miješalica ili hrane procesor, staviti 80 g bilo matice, 1 žlica laneno sjeme i sjemenke sezama, par spoonfuls kokos strugotine, 3 žlice raž mekinje i jedan banana. Sve mješavina dobro dok glatka. Tijesto je spremno, dodati mak i dobro izmiješati.
Spread na pečenje pergamentu i mjesto kontinuirani sloj tijesta. Raschertite tijesto nožem u obliku romba ili trg. Na svakom mjestu je lješnjaci jetre i pokriti sve s još jednim slojem pergamenta.
Pecite kolačiće na 200 stupnjeva potrebno je za pola sata. Po isteku vremena, izrezati kolačiće na kraju, pokriti s pergamenta, i stavite u pećnicu, isključite toplinu i ostaviti dok se hladnom jelo.
Dobar tek i mršavljenja!
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
