Psiholozi vjeruju da su svi naši problemi s tijelom postavio još u našoj glavi. Konkretno, kada je u pitanju gubitak težine, mi smo, s vremena na vrijeme, pokušao uzalud da odbace omraženih kilograma uz pomoć najtežim dijeta. No, psiholozi se savjetuje da ide malo na drugoj strani!
Nažalost, PP recepti, posebni programi i blogove o zdravoj prehrani, a ne smanjiti količinu patnje od pretilih osoba. A stručnjaci kažu da je ovaj problem postao psihološki, odnosno, i to treba rješavati malo drugačije.
Ovdje su 5 jednostavnih pravila od psihologa koji će vam pomoći da izgubite težinu!
Od hrane trebate zabaviti
Dijete ne rade jer ne dobiti zadovoljstvo iz prehrane. Ako često mučiti sebe prehrambenim ograničenjima, onda znate kako je teško sjediti na jednom samo heljda s jogurtom ili jabuku, ili kontinuirano izračunati kalorija, odustajanja omiljeno kolač. Psiholozi predlažem da se ne ograničavaju na proizvodima. Ako želite pojesti kolač, molimo pečeno meso - naprijed. Samo jesti ne bi smjeli biti na režimu, a kad stvarno to želite.
Pratite crijevne mikroflore
Da biste to učinili, morate na vlast svoj su različiti, a proizvodi se konzumira - prirodno. Ne postoji ništa komplicirano, a obično je pohranjena dovoljno brzo. Ne zaboravite jogurt s probioticima, domaćeg sira, itd
Vaš hrana treba biti kvalitetan i zdrav
Evo, to ne govori, prije ili kasnije morati ići na PP. Činjenica da je pravilna prehrana pomaže ne samo izgubiti težinu, ali i liječi tijelo, sprječava razvoj i do 70% od bolesti! Većina ljudi konzumiraju hranu koja je umjetno obrađuju. Tijelo ne može u potpunosti probaviti. Stoga, moramo napustiti sve to kemija i procesirana hrana.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
Izaći od stola čim osjeti zadovoljan
Nema potrebe da i dalje sjediti za stolom, ja ću doći moj cijeli dio. Bio jednom jedan osjećaj zasićenja - ostaviti obrok. A da ne propustite ovaj trenutak, morate jesti polako, polako i žvakanje hrane temeljito. Ne jesti više staviti, nametnuti vlastitu hranu u malom tanjuru, tako da je volumen dijela će izgledati mnogo veći, a vi brzo naedites. I pokušati držati na stolu je više svježeg voća i povrća, pa ako ste već jeli, i dalje ostati za obrok, bolje je konzumirati te proizvode.
Ljubav svoj lik kao što se ima
Zapamtite da je vrijeme kada ste imali vitku figuru (na primjer, prije poroda), a vi ćete biti voljen. se divio si u ogledalu, mjerenje s haljine i hlače hipsters. Sada, privremeno, u prošlosti, ali to ne znači da nije u budućnosti. No, potrebno je početi voljeti svoje tijelo upravo onako kako je to. Pri tome je teško doći, ali ako svaki dan da se dive u ogledalu, recite sebi da si lijepa i atraktivna, prije ili kasnije, kliknite na mozgu, a vi ćete izgledati drugačije na njezin lik. A onda, da se ljubav u liku što je tu, što počnete mršaviti!
Jeste li ikada čuli da je svemir čuje naše riječi, a ako postoji nešto što stvarno želite, provjerite je li osoba koja ga dobije? Samo na putu prema svom snu gubitka težine i vitak lik, također, trebate učiniti važne korake. I u ovom slučaju, ovi koraci bi trebali biti samo psihološki. Zapamtite: „Prije nego što izgube svoju fizičku težinu, nužno je započeti s psihološke strane”!
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
