Svi mi, prije ili kasnije početi dobi. Ali to je samo neki, čak, na primjer, u 40 godina, uspijeva izgledati 25! Kako je to moguće? Ponekad je uzrok genetika, ali često pomaže da se mladi zauvijek određeni stil života. Mi smo odlučili podijeliti s vama ono što sprječavaju starenje tijela i omogućuju dugo ostati mlada!
piti vodu
Zbog nedostatka vode u tijelu počinje dobi kožu, blijede cijelo tijelo. Samo treba iz dana u samo dvije litre vode i kavu i čaj ne računaju.
Konzumirajte antioksidansi
Ta sredstva uništavaju slobodne radikale u tijelu, čime se sprječava razvoj raznih upala. Najbolji antioksidans - selen, vitamine C, B i A, flavonoidi. Veliki broj tih tvari može se dobiti od sirovog voća i povrća.
Konzumirati omega-3
Omega-3 - vrlo korisna mast. To usporava proces starenja, snižava kolesterol, čišćenje plovila, jača imunološki sustav. Jedite više, orasi, riblje ulje, morsku ribu, laneno ulje.
Jedite vlakna
Tako ćete biti u mogućnosti da se normalizira probavu i crijeva problema, jer često uzrok lošeg kože. Jesti kruh od grubo brašno, povrće, zelje, cjelovite žitarice.
Zaštitite kožu od sunca
Sunce je korisno, ali sunčanja dobi kože. Dakle, korištenje krema za sunčanje.
prestati pušiti
Osim činjenice da pušenje uzrokuje spazam krvnih žila i kisika izgladnjivanje, što dobi kože.
Korištenje inovativnih kozmetičkih proizvoda
Unatoč činjenici da je korištenje prirodnih proizvoda u proizvodnji maske za kožu je vrlo koristan, ne propustite proizvode koji sadrže gialuronka i koenzim Q10. Te tvari hidratizirati kožu i glatka bore.
Održavati aktivan stil života
Stalni boravak u blizini TV uzrokuje progib kože, slabost mišića i povećava težinu. Move! Često ići pješice.
Uzmi kontrast tuš
Vjerojatno niste znali da je jedan od tajne muškaraca, izgleda mlađe je izmjena toplom i hladnom vodom u tuš.
Idi na parnoj kupelji i saunom
Ne zanemariti takve postupke. U kupelji i saune, znoj i znoj iz toksina iz tijela.
I ne zaboravite na osmijeh! Ljudi koji su uvijek pozitivni, izgleda puno mlađe!
Vidi također: 5 tipova ženskog trbuha i kako da biste dobili osloboditi od njih
Vidi također: Kako uništiti dobi spotova, madeže, papiloma i bradavice kod kuće
