Naše tijelo za normalan život i nesmetano funkcioniranje sustava i organa su potrebne hranjive tvari. U ovom članku želim razgovarati o prednostima cinka, simptomi koji ukazuju na nedostatak toga u tijelu i kako bi se uklonili ovaj nedostatak.
Za početak, pogledajmo zašto nam je potrebno cink
Ovaj element u tragovima utječe na sve redoks procese u tijelu.
Dodatno tome, cink je:
- uključeni u metabolizam nukleinskih kiselina i enzimi;
- poboljšava funkcije mozga;
- stimulira rast i razvoj;
- aktivira formiranja kosti;
- je uključen u regulaciju disanja;
- smanjuje taloženje holesterola u krvnim žilama;
- smanjuje alergijski odgovor organizma;
- poboljšava funkcioniranje imunog sustava;
- poboljšava probavni trakt;
- Ona pomaže ženama lakše trudnoće medvjeda;
- Pomaže kod intoksikacije, uključujući i alkohol;
- Ona podržava rad vizualnog aparata;
- regenerira kožu;
- To pomaže da se izgrade prisloniti tijelo mase;
- Ona podržava seksualnu funkciju kod muškaraca i žena;
- Inzulin je član;
- Ona pomaže u održavanju prirodne ljepote i mladosti.
Kako ćete znati da imate nedostatak cinka?
To je vrlo teško učiniti, jer nedostatak simptoma u tijelu cinka mogu biti slični simptomima nedostatka i ostalih makro i mikronutrijenata. Najbolja opcija za prepoznavanje i ispravljanje nedostatak cinka - test krvi.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
Osim toga, potrebno je i dalje na ime najčešće simptome nedostatka mikronutrijenata. Među njima:
- smanjen imuniteta;
- dugo zacjeljivanje rana;
- drhtanje ruku;
- fragilis nokta;
- razdražljivost;
- Nekoordiniranost;
- smanjeni apetit;
- peruti;
- smanjen vid noću;
- trajno stomatitisa;
- okus i miris;
- osip na koži, uglavnom na rukama.
Ovi simptomi su odrasli. Usput, u cjeloživotnog simptoma nedostatka cinka može promijeniti osobu. Na primjer, u djece uobičajenih simptoma - je zakržljao, loše raspoloženje i nedostatak apetita. Dok su starije nestašica mikronutrijenata može manifestirati u spušteni imuniteta i poremećaja funkcije mozga.
Razlozi za nedostatak cinka u tijelu
Možemo dobiti pravu količinu cinka iz određenih namirnica, pa, prema tome, ako se ne potroši, element u tragovima u tijelu je vrlo mali. Osim toga, od razloga za nedostatak cinka može identificirati:
- prekomjerna konzumacija alkohola;
- dijabetes;
- vegetarijanizam;
- produljeno hormonskih lijekova;
- oporavka od operacije,
- pijenje više od tri šalice kave na dan;
- udarci, opekline.
Kako ispuniti tijela nedostatka cinka?
Na dan odraslu osobu treba 12-15 mg cinka. I izvaditi potrebnu količinu hrane možete:
- sjemenke bundeve;
- sir;
- gljiva;
- matice;
- riblji;
- peradi i životinje, itd
Važno je napomenuti da je, u principu, cink se nalazi u mnogim namirnicama, tako da nedostatak je rijedak. Ali, ako osoba koja je uključena u faktorima uzrokujući manjak, koji je sjedio na dijeti, koje pate od poremećaja probavni sustav, što je, da tako kažemo, svi rizici s kojima se suočavaju s nedostatkom mikroćelija. Nadalje, produljena primjena lijekova s kalcijem može smanjiti probavljivost organizma cinka.
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/zdorove/rol-cinka-v-organizme-cheloveka-simptomy-nehvatki-sposoby-vospolneniya-mikroelementa.html
