Većinu svog života provodimo u snu. No, iz nekog razloga mnogi ljudi ne izdati važnost ne pokušava napraviti svoj san udoban i točne. Uostalom, veliki značaj pravilno odabrani madrac, udoban jastuk „gluhi” zavjesa, optimalna količina kisika u prostoriji. Kao što je dobro, stručnjaci preporučuju za dobar san da se opuštajuća kupka, ne pogledati prije spavanja TV ili naprava, ne piti u popodnevnim satima, jaki čaj i kavu. A što ti isti stručnjaci kažu o opciji, u kojoj morate ili ne morate spavati? Na ovaj dan i razgovor!
Pravilno sna može donijeti zdravlje i vitalnost osobe. To je kvaliteta sna ovisi o kvaliteti imuniteta, kao i stanju kože i probavnog trakta. Naravno, sada je velik broj ljudi koji imaju problema sa spavanjem. Svi naši radovi, koji su svuda oko nas tijekom dana, a onda noću i ne daju sna, nesanice i nedostatka sna javlja. No, sve se može promijeniti za uređenje sebi najkorisniji sati sna, time i jačanje zdravlja!
Pozicija u kojoj spavate
Na desnoj strani
Stručnjaci iz cijelog svijeta tvrde da spava na desnoj strani može dovesti do raznih poremećaja u probavi. Osim toga, ako spavaju u ovom položaju, usporava funkcioniranje limfnog sustava, te na taj način usporava izlučivanje toksina iz tijela. Ne preporučuje se spavanje na desnoj strani tijekom trudnoće, IRR, proširenih vena, teške glavobolje i postojećih problema s gastrointestinalnog trakta, uključujući gastritis, gastoduodenitom itd
na poleđini
To su ljudi koji vole spavati na leđima, često pate od hrkanja. Samo takav stav čini diše teško i može čak i nositi veliku prijetnju za ljude, posebno one koji pate od astme i skloni apneja za vrijeme spavanja - kratkoročni disanja. Osim toga, ako ste ljubitelj spavati na leđima, onda ste se povećava rizik od bolesti dišnog sustava, kao i smanjenje njihove kisika u krvi. Usput, mnoge ljepotice samo za spavanje na leđima na licu, vratu i dekoltea nisu u kontaktu s jastuka, jer su toliko bojati da će imati bore. No, ovdje također moramo misliti da je više štete na koži, možda je to bio neugodan za spavanje na leđima, i dovesti do stvaranja većine bore i progib kože!
na trbuhu
Spavanje na trbuhu je jako zgodan, ali i opasno. Tijekom vremena spavanja na ovoj poziciji, tu je kompresija arterija, koji se nalazi u području kralježnice, dakle, mozak prima manje krvi i kisika, jer glava se okrene na jednu stranu. Osim toga, tu je kompresija mjehura i oslabljen protok krvi u genitalije i grudi, poremećena funkcija srca, mišići umoriti. Jedine iznimke, spavanje na trbuhu, možete kratko pomaže da se nosi s nadutosti, želučanih problema, a također je koristan za ljude koji su skloni apneja za vrijeme spavanja.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
Na lijevoj strani
Ali ovaj položaj sve gore navedeno se smatra da će biti najbolji za punu spavanja i zdravlja. Ako spavate na lijevoj strani će biti lakše uklanjanje toksina iz tijela, normalizira funkcija probavnog sustava, poboljšava dotok krvi u srce za vrijeme trudnoće pa će se odmarati kralježnice.
Kako promijeniti svoj stav za spavanje?
Pa, zapravo, ako želite, možete naučiti sve ništa, a, posebno, spavanje u svoj stav nevoljen. U stvari, trudnice samo sebe lišiti sna na leđima i na trbuhu, i ništa, naviknuti se, i dobiti dovoljno spavate!
1. Idi u krevet, tako da je lijeva strana ste imali dovoljno prostora.
2. Svjetlo treba biti na desnoj strani vas koji nije htio ni okrenuti na desnoj strani.
3. Stavi njegovo pravo bilo zaustaviti - smotanu deku ili jastuk, tako da ne okrenuti se na desnoj strani u snu.
Vidjet ćete, čim promijenite položaj vašeg sna, primijetit ćete poboljšanje u svoje zdravlje, početi ispasti, a osjećat ćete se osvježava u jutro!
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
