Mnogi od nas jednostavno ne predstavljaju život bez ukusna miris jutarnje kave. No, što ako vam kažem da je moguće ispuniti jutros i bez pića, ali ostati upozorenja. Doista, u suprotnosti s izjavama znanstvenika da kava je dobra za tijelo, ali ona također ima štetu, uključujući kardiovaskularni sustav. Osim toga, žene će biti korisno znati da kava može imati negativan utjecaj na kožu! Dakle, ako ste odlučili ukloniti iz svog života kave, kažem vam, nego to može biti zamijenjen.
Započnite dan s vodom
Općenito, voda mora biti sastavni dio vašeg života. Na dan morate popiti do dvije litre tekućine u čistom obliku. Voda pomaže očistiti tijelo od toksina, čime se poboljšava probavu i povećava našu energiju. Ako je tijelo dehidrirano, osoba počinje osjećati umorno, jer je manje vode u tijelu, manje kisika u krvi. Također treba napomenuti da je moguće konzumirati tekućinu i voće i povrće. Dakle ovdje je važno zadržati ravnotežu vode, na primjer, nakon što su pojeli krastavac, količinu vode koju treba konzumirati najmanje 100 ml. Odmah nakon buđenja, popijte čašu vode, možete dodati na njega sok malo limuna.
Sudjelovati u yogi
Mnogi su navikli raditi jutarnje vježbe, a netko odmah se seli u kuhinju i skuhati kavu. I nije li bolje pokušati nekoliko vježbi iz joge? Na primjer, vježbe su dobro namješteni, „Pas naopako” ili „strip”. Oni će vam pomoći energiju i pozitivan utjecaj na slici.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
hodati Više
To je na suncu. Stručnjaci istraživanja potvrđuju da je dnevno svjetlo tijekom dana pomaže da ostanu upozoriti i energičan. Dakle, ići na posao na sporim tempom, uživajući u zrakama sunca. Osim toga, od vas će imati koristi od svijeta, naći ćete i veliki naboj vitamina D! Dosta barem 15 minuta dnevno, a vi razveseliti, kao i spriječiti pojavu depresije.
Uzmi kontrast tuš
Teško je dovoljno u zimi izaći iz pod toplim pokrivačem i uspon pod curiti hladne vode. Stoga, mnogi vole popiti šalicu kave umjesto toga, ali čak i ako pretražuje u kupaonicu i uzeti topli tuš, nećete postati lakše. Stručnjaci kažu da je u jutarnjim satima što je potrebno kako bi ga se tuširati, to pomaže da se probudi brzo i okrepljuje. Samo ne ustati pod ledenim mlazovima vode alternativni toplom i hladnom.
Jedite hranu živost
Postoje proizvodi koji pomažu razveseliti bolje od kave. Morate što više jesti zelenu salatu, kupus, blitva, špinat, pije smoothies s chia sjemenke i goji bobica.
Jedite doručak
Neki ljudi kažu da bi se ujutro gruda u grlu ne penju, tako da oni ni nemaju doručak, ili je kasnije snack. I to je uzalud! Uske zdrav doručak pomaže napuniti baterije i stimulira mozak na rad i pomaže da izgubite težinu. Ujutro je bolje jesti povrće, voće, masti i proteina.
ples
Umjesto pio kavu ujutro, uključite živom glazbom u jutro i ples! To će vam pomoći da se oraspoložiti, osim plesa, od vas će biti u mogućnosti da se protežu sve svoje mišiće nakon spavanja.
Slažem se, dostojan zamjene okusom piće! Vrijedi pokušati, jer sve ove načine naša tijela su čvrste prednosti!
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
