Od moždanog udara svake godine sve više i više ljudi umire. To u svakom slučaju neće biti među njima, potrebno je pridržavati nekih pravila!
Moždani udar - loša cirkulacija u mozgu. To se može dogoditi zbog rupture krvnih žila, što dovodi do hemoragijskog moždanog udara, krvnih ugrušaka ili začepljenja plovila - što posljedično dovodi do ishemijskog moždanog udara. I u prvom iu drugom slučaju, ništa pozitivno od ove bolesti ne čekati. Na primjer, u prvom slučaju, uzrok krvi počinje utjecati na moždano tkivo koje ne daju joj priliku da funkcionira normalno. U slučaju ishemijskog moždanog udara, moždane stanice više ne dobivaju kisik i hranjive tvari, čime se ubija.
Netko ga izgubi, netko mobilnost pojedinih dijelova tijela, netko umre. Na primjer, 20% oboljelih od moždanog udara u potpunosti gube sposobnost hodanja, 30% - imaju potrebu za posebnom pažnjom, a samo 8-10% nakon što prolazi kroz liječenje, može se vratiti u normalan život.
Nemoguće je predvidjeti moždani udar, ona se pojavljuje iznenada, tako da je potrebno imati vremena pozvati hitnu pomoć.
rizične skupine
Postoje određeni faktori koji čine ljudi osjetljivih na razvoj moždanog udara:
- hipertenzija;
- bolesti srca;
- dijabetes;
- pretilosti;
- uzimanje određenih lijekova;
- sjedilački način života;
- visoki kolesterol;
- pušenje;
- apneja za vrijeme spavanja;
- dobi od 55 godina;
- spol - muški moždani udar događa često.
Vidi također: Kao zaključiti iz zglobova i cijelog tijela mokraćne kiseline
prevencija moždanog udara
Sada, pročitajte pravila koja treba slijediti kako ne bi dobili moždani udar.
1.Kontroliruyte svoju težinu
Za prekomjernu težinu osoba ima povećan rizik od srčanih bolesti, često se povećava tlaka, pojavljuje dijabetes. Ako izgubite težinu, barem 5-6 kg, možete značajno smanjiti rizik od svih tih problema, a, uključujući i moždani udar.
2.Skorrektiruyte hrane
Jedite više svježeg voća i povrća. Upravo je ta hrana pomaže da se smanji krvni tlak i poboljšava elastičnost krvnih žila.
3.Broste pušenje
Pušenje je vrlo negativan učinak na krvne žile, pa čak i, posebno, ako ste pasivni pušač.
4.Bolshe potez
Posebno dobro pomoći spriječiti moždani udar: plivanje, biciklizam, trčanje i hodanje normalno. Tu će biti sveobuhvatan brigu: da ćete izgubiti težinu, moći će se normalizirati krvni tlak, poboljšati stanje krvnih žila i srca.
5.Snizte konzumacija alkohola
Stručnjaci, međutim to čudno zvučalo, ne zovu uopće prestati piti. No, kako bi se smanjila potrošnja alkoholnih pića je potrebno. Mala količina alkohola može biti čak i korisno. Naime, jedan dio može sadržavati - 350 ml piva, 147 ml vina, 17 ml čistog alkohola, tvrde pića - 44 ml. U svakom slučaju, potrebno je razgovarati s liječnikom dozu da neće boljeti.
6.Eshte manje trans masti
Oni smanjuju lumen krvnih žila i krvni ugrušci mogu formirati mnogo lakše. Dakle, bez margarina, krekeri, čips i fast food!
7.Kontroliruyte AD
Krvni tlak ne smije biti veća od 130/80 pokazatelja. Ako primijetite da je porast krvnog tlaka je često, obratite se liječniku.
8.Kontroliruyte šećera u krvi
Postoje znakovi koji omogućuju vrijeme za uhvatiti dijabetesa, nemojte ih propustiti!
Naravno, kako bi se smanjila na nulu rizik od moždanog udara ni na koji način. No, te preventivnih pravila mogu vam pomoći! Također, trebali biste znati kako to izgleda moždani udar, da ima vremena za pomoć voljene osobe!
Vidi također: 7 stanje noktima, koje se može reći o problemima u tijelu
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
