Kažemo da osmijehom - osoba kartice. I doista, teško je ne složiti se s popularnim mudrosti, jer je prvi dojam na druge, u velikoj mjeri ovisi o zubima.
Nepravilne njege vodi zubni do raznih problema, kao što su krhkosti kostiju, bolesti desni, infekcije i druge bolesti. Sve to pomaže da se spriječi godišnje čišćenje i stomatološki pregled. Osim toga, za održavanje jake zube i koristite jednostavne smjernice. Za njima, prema stomatologa, zubi ostanu zdravi do starosti, i ne uzrokuju nikakve probleme.
1. Kalcij u prehrani
Kalcij - glavni građevinski materijal zuba. Dakle, da imaju lijep i bjelji osmijeh, ne možete spriječiti nedostatak kalcija u prehrani. Prirodna i bogat izvor ovog elementa su mliječni proizvodi.
Čaša mlijeka, jogurta, kefira, mlaćenica ili skute uvijek mora biti prisutna u svakom izborniku, tko želi imati jake zube. Međutim, imajte na umu da su ti proizvodi ne zadovoljavaju dnevne potrebe organizma za kalcijem. Istraživanja su pokazala da je prosječna osoba prehrana opskrbljuje organizam sa samo pola traženim standardima. Dakle, potrebno je posegnuti za lijekove ili dodatke koje sadrže kalcij.
2. oralna higijena
Ovo je jedan od najvažnijih postupaka, bez kojih se lijepe i jake zube ne desi. Roditelji uče djecu da prati zube nakon svakog obroka. No, malo ljudi govori o zdravlju jezika i unutrašnjosti obraza. Ništa manje važno u tom smislu je redovna promjena četkice za zube. Stomatolozi preporučuju da ga promijeniti barem tri puta mjesečno.
Uz tradicionalne četkice za čišćenje možete koristiti zuba (konac) ili regenerator. Klor-dioksid sadržane u njima ubija mikroorganizama, čisti i sprječava plakiranje zadah iz usta.
Ako se situacija ne dopušta da u potpunosti brinuti o oralnoj higijeni, jednostavno ga isperite vodom. Drugi je cilj čišćenje je žvakaća guma. To vam omogućuje da ne samo da biste dobili osloboditi od ostataka hrane i osvježiti dah, ali i vratiti ravnotežu kiselina-lužina.
3. Pravu hranu
Čak i jede konvencionalne proizvode, podržavamo zube. Kako se to dogodilo? Na primjer, žvakaća tvrdi sir povećava pH zubnog plaka (naslaga), koji inhibira razvoj kariogenih bakterija. Ona jača caklinu. Osim toga, proces žvakanja potiče oslobađanje sline, koja u svom sastavu sadrži brojne tvari koje štite zube.
Vitamin D, od kojih posebno su mnogi u masnu ribu, meso i mliječne proizvode, pomaže apsorpciju kalcija, glavni sastojak kosti zuba.
Većina povrća, kao što su brokula, špinat, paprika, cvjetača, češnjak, mrkva, slatki krumpir su izvor koenzima Q10. Ovaj materijal ima pozitivan učinak na parodontno - vezivno tkivo između ploče i alveole u korijenu zuba cementa. Q10 također stvara zaštitnu barijeru za desni. Osim jačanja zubnog mesa, mnogo povrća sadrže tvari koje sudjeluju u mineralizaciju zuba i proizvodnje sline.
Konačno, jagode. Ova bobica će zubi bjelji.
4. zeleni čaj
Ispada da zeleni čaj pomaže u zube. Njegov učinak je sličan fluoriranje. Kup zeleno piće sadrži oko 0,3 mg fluorida. Čak i kod mladih zubima tvar nakuplja u velikim količinama. No, s godinama, pada dionice. Fluora ukidanja dovodi do krhkosti i propadanja zuba.
Za razliku od crnog čaja i kave, zeleni čaj lišća tamno naslaga na jeziku i zubima.
5. cigarete
Prestanite pušiti sada! To je razlog, ne samo rak usta, ali i razne parodontnih bolesti.
6. gazirana pića
Sastav uključuje soda fosfor. Male količine ovog elementa je koristan za usne šupljine. Većina koncentraciji u tijelu ispiranja kalcija, što je teško za remineralizaciju zubiju. Različiti aditivi i bojila gazirano piće oštećenja zubnu caklinu.
Važno je zapamtiti!
Zdravi zubi - nije samo lijep osmijeh, nego i cjelokupno zdravlje tijela. Dakle, za njihovo stanje treba tretirati s oprezom i uz veliku pažnju. Inače stomatološke probleme dovesti do ozbiljnih infekcija, dijabetesa, srčanih bolesti, i takve posljedice kao nesposobnost da žvakati poteškoće hrane i govora.
