Nije iznenađujuće, nordijsko hodanje je stekao veliku popularnost i postala dio života mnogih ljudi, jer toliko prednosti ćete dobiti kroz to lako i ugodno iskustvo.
Koje su prednosti možete očekivati?
1. zdrava srce
Bolesti srca, ateroskleroze i hipertenzije često javljaju zbog viška težine. Uz redovito vježbanje nordijsko hodanje, u kombinaciji s prehranom, možete „baciti” na 5 kg mjesečno. Nadalje, tijekom hodanja poboljšava crijeva i ubrzava metabolizam, zbog čega intenzivno izgorio kalorija.
Ne bez razloga nordijsko hodanje preporuča za bolesnike koji su pretrpjeli infarkt miokarda. Tijekom šetnje rastegnuti krvne žile, poboljšava oksigenaciju organa i tkiva. To, zajedno s znoj izlučuje toksine i višak soli izlaznih normalizira krvni tlak i snižava kolesterol.
2. lijek oboljenja
Starije osobe svaki dan se bore s leđa i struk bol. Kako se nositi s bolestima kao velike pomoći za nordijsko hodanje. Ona koristi gornje i donje dijelove tijela, koja aktivira sve skupine mišića, kralježnice, zglobova i kostiju. Stick kao dodatnu podršku, smanjiti opterećenje na nogama i natrag, čime se smanjuje bol.
Pokreti ruku razviti leđa ramena mišića - triceps. To eliminira takozvani „pelicans mana” - progib kože ruku, što je posljedica naglog mršavljenja ili starenja.
3. Tijelo postaje jači
Kao treninga, nordijsko hodanje jača imunološki sustav i stvrdne tijelo i povećava otpornost na bolesti. Razvija dišni sustav i obogatiti tijelo s kisikom, koji pojašnjava razmišljanja i poboljšava funkcije mozga.
Važno je zapamtiti!
Svjetlo vježbe daje snagu i hrabrost, posebno na otvorenom, okruženi prirodom. Nordijsko hodanje - nije samo sjajan način kako bi poboljšali svoje zdravlje, ali i aktivan odmor. Uvijek ići za sport i voditi brigu o svom zdravlju!
