Juha - to je glavni element svakog prehrane. To je ukusna, zdrava i brza za pripremu jela. Koje druge prednosti imaju juha? Zašto jede juha je tako važno za tijelo?
1. hranjiv juha
Juha obično se priprema od mesa, povrća i žitarica. U takvim proizvodima, postoje svi potrebni proteini, masti i ugljikohidrata. Osim toga, tijelo dobiva minerale (kalij, fosfor, magnezij, kalcij, fluorid, željeza) i vitamina, kao i regulator probave tkiva.
One juhe, koji su pripremljeni za dugo, može sadržavati antioksidans snažan vitamin C, vitamin B, koji jača živčani sustav. Krumpir, tjestenina i riža će dodati energiju za tijelo.
2. izvor vitamina
Osoba treba jesti barem pola kg povrća dnevno, kako bi se osigurati s vitaminima. To nije uvijek moguće provesti, pogotovo u intenzivnom načinu života. Osim toga, djeca su poznati da jedu povrće je teško uvjeriti. U takvim slučajevima, to je najprikladnija juhe. Za spremanje svih najvažnijih hranjivih tvari, povrće treba kuhati više od 15 minuta.
3. izvor topline
Tko ne sanja o toplom juhom, dolaze kući od hladnoće? Vruće „prvi” sa komadom luka ili jedan češanj češnjaka će vas zaštititi od bolesti i ojačati imunološki sustav.
Znajte da hladno vrijeme slabi tjelesnu obranu i hladna hrana dodatno hladi tijelo. A ako ne jedete ništa toplo tijekom dana, rizik obolijevanja od infekcija povećava.
4. Od juha ne može biti bolji
Naravno, juha je ispunjen, ali ne i puniti. Nije ni čudo da postoji mršavljenja dijeta koja se oslanjaju samo na juhe. Na primjer, jedan dio od 300 g biljnog juhe daje tijelu samo 100 kalorija.
Energetska juha se može podesiti na svoju ruku, dodavanje ili smanjenje njegove sastojke, kao što su tjestenina, krumpir ili riža. Kuhati juhu nemasnog mesa ili peradi bez kože. Zatim stavite juhu u hladnjaku, a prije podgrijavanja uklanjanja nagomilanih masti sloj. Kako bi se dodatno smanjiti kalorije umjesto vrhnja ili vrhnja, koristite niske masnoće mlijeka ili jogurta.
Osim toga, juhe popuniti želudac i ne ostavljaju postoji prostor za druge namirnice.
5. Jednostavan za pripremu
Pripremite ukusnu juhu moći će se i najgori kuhara. Tehnologija je jednostavna. Dovoljno da kuhati meso, dodati svoje omiljene povrća i juha je spremna.
