Prema riječima stručnjaka, njihova upotreba ne samo da će pomoći u očuvanju vida, ali i povećati životni vijek.
S godinama, ljudi počinju vidjeti gore. Štoviše, oni imaju povećani rizik od opasnih bolesti oka kao što je katarakta, glaukom i makularna degeneracija. U tom pogledu, stručnjaci australske Udruge nutricionisti nazivaju Top 5 proizvoda za zdrave oči, izvješća orthodox.od.
Stručnjaci kažu da redovito uzimanje ovih proizvoda u kombinaciji s fizičke vježbe ne samo da će pomoći u očuvanju zdravlja očiju, ali i povećati životni vijek.
Nutricionist Sophie Bertrand je obavijestio da je glavni sačuvati dobar vid su vitamini A i C, omega-3 i antioksidansi. Stoga, stručnjaci vjeruju da mediteranska dijeta je najbolja za zdravlje Očiju kao jedan od „superfoods” za svrhu dobrog, postoji visok sadržaj ribe omega-3.
1. plodovi mora
Masna plodovi mora pomoći „spasiti” oči iz makularne degeneracije što dovodi do gubitka vida.
2. zeleno povrće
To je također jedan od „superfoods”, prema Sophie Bertrand je „listopadna” zeleno povrće. Oni sadrže mnogo luteina i zeaksantina, koji su jedan od najvažnijih karotenoida za vid.
3. jaja
Sačuvati vid pomoći će korištenje jaja. Oni su izvor antioksidansa i vitamina A, što je iznimno važno za održavanje zdravlja mrežnice.
4. zeleni čaj
Još jedan „superhrana” je zeleni čaj. On je bogat katehini, koji pomažu da se spriječi rizik od infekcije oka.
5. Avokado i mrkva
U vrhu 5 uključuje avokada i mrkve, što stručnjaci preporučuju koristiti svaki dan.
Dijetetičari Udruga Stručnjaci naglašavaju važnost vježbanja. Osim zdrave prehrane, oni su ohrabreni da daju fizičku aktivnost najmanje 150 minuta tjedno. To će vam pomoći produžiti život.
