Prije svega - da izgubite težinu. Gubitak težine je jedna od najvećih prednosti odustajanja slatko, ali ne i jedini.
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Što drugo će se promijeniti u svom životu, kada prestati jesti slatkiše?
Sve organizacije uključene u zdravlju i prehrani, na čelu Svjetske zdravstvene organizacije, preporučamo svakodnevno konzumiraju odraslu osobu ne više od 6 žličica jednostavni šećeri.
Šećer djeluje na tijelo kao lijek. Ako postupno, tijekom godina da se navikne na nju, a zatim dobili osloboditi od njega neće biti lako, jer je konstantno smanjenje glukoze utječe na tjelesnu djelo u cjelini. I to ne samo o mršavljenja. Već u prvom tjednu nakon odustajanja slastice, primijetit ćete promjene u funkcioniranju vašeg tijela i na izgledu.
1. Glavobolja manje i manje
Jedan od uzroka glavobolje je fluktuacija u krvnom tlaku. Pritisak je, pak, u velikoj mjeri ovisi o razini šećera u krvi. Ona se diže kad jedemo nešto slatko, a zatim se smanjuje. Česte i nagle krvni tlak padne tijelo reagira na glavobolju. Tako, šećer može biti jedan od uzroka glavoboljom ili migrenom.
2. Smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara
Ako krvni tlak visok u usporedbi s normalnim, ne jesti šećer, i vidjeti kako tijelo reagira. Možda s vremenom, pritisak počinje polako povuku, koji utječu na srce. To će smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.
3. Smanjuje „loš kolesterol”
Ako isključimo iz prehrane šećera padne takozvani „loš kolesterol” ili LDL. Njegova visoka razina je povezana ne samo s masnom hranom, kao što mnogi misle, ali s visokim sadržajem šećera u prehrani. LDL nakon isključenja šećera može pasti na 30%.
4. Smanjuje rizik od depresije
Ništa poboljšava raspoloženje, kao što su čokolada ili sladoled nakon napornog dana. Međutim, ti proizvodi su šećer podiže raspoloženje samo na trenutak. Tada se radost se smanjuje i može čak dovesti do psihičkih poremećaja.
Dakle, studija provedena od strane britanskog Instituta za epidemiologiju i javno zdravstvo tim na čelu s Anika Knuppel pokazala da redovita potrošnja šećera povećava rizik od mentalnih poremećaja za 23%. Osim toga, povećava vjerojatnost ponovne pojave depresije u ljudi opterećenih bolesti.
5. Tiše menstruacija
Prehrana bogata šećerom čini ozdravljenje bilo upala duže i komplicirano. To se odnosi i na bolne menstruacije. Nadalje, šećerne doprinosi razvoju prostaglandina (tvari koje reguliraju krvni tlak, kontrakcije maternice) koje izazivaju bol. Što više slastice, više boli.
6. Stanje šećera u krvi
Ako dugo vremena jeo puno slatkiša, to je vjerojatnije da organizam stekao otpornost na inzulin, čiji je zadatak da regulira šećer u krvi. Kao rezultat toga, iznos može slobodno pada i raste, što dovodi do dijabetesa. Nakon otkazivanja šećera značajno smanjuje rizik od ove bolesti.
7. zvuk spavati
Ovdje pravilu je jednostavna: što manje šećera, više sna. Zašto? Iz nekoliko razloga. Prvo, „injekcija” glukoze u krvi - je energija. Dakle, podne pločice čokolade teško spavati noću.
Drugo, bubrezi rade najintenzivnije noću, pokušava dobiti višak šećera iz tijela. Dakle, slatka večera sila češće ići na WC.
Treće, ako je potrošnja šećera u sebi ne uzrokuje upalu mjehura, što doprinosi intenzivnog rasta bakterija, a time posredno uzrok cistitisa.
8. lijepa koža
Koja je veza između šećera i kožnih problema? Ogroman.
Na kože obrađuju namirnice s visokim glikemijskim indeksom, a njihove česte korištenja dovodi do viška glukoze u krvi uz istodobno otpornost na inzulin. U krvi povećava IGF-1 (IGF-1) hormon, te je odgovoran za izlučivanje sebuma.
Osim toga, prehrana bogata šećerom povisuje krvni tlak, što opet dovodi do fenomena zvanog glikacija (kaljenje vezivnog tkiva). Ovo mijenja strukturu kolagena u koži, što je manje elastična. Rezultat je oticanje, duboke bore, mijenja boju. Odricanje od slatkog samo jednog mjeseca znatno poboljšava stanje kože.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
7 proizvoda, sladila
Zašto bi se odreći šećera
Kako bi se šećer i očistiti tijelo od njegovih ostataka
