Zadatak odabira hrana ljudski mozak rješava mnogo puta tijekom svakog dana. No, unatoč svim različitim obroci koji su sada dostupni na obični potrošač, neki od njih mora uvijek ostati u prehrani, piše HealthInfo.
Obično svi oni nastoje osigurati da je hrana raznolika. Studija osoblje na Sveučilištu Cornell (SAD) pokazala je da je prosječna osoba je više od 200 puta dnevno donosi odluke u vezi s hranom i pićem, birajući što, gdje, kada i koliko kupiti, jesti i piti.
No, iako su nutricionisti preporučuju jesti raznolika, američki znanstvenici, rekao je, neki proizvodi bi trebali biti uključeni u svakodnevnoj prehrani kao što svibanj činiti dosadno.
Ovdje su tri obvezna proizvoda za svaki dan
1. Zob (ne) pahuljice
Posebno pogodan za redovitu uporabu oni (umjesto žitarica, pahuljice) zove kašu zob. To je idealan izbor ne samo za doručak, ali i za ukras, stručnjaci ističu.
Prednosti zobene pahuljice, prema mišljenju stručnjaka, od neprocjenjive je vrijednosti. Sadrži mnoge važne minerale za održavanje zdravlja, kao što su magnezij, fosfor, kalcij, cink, selen, vitaminima B Zobena kaša za ljudsku prehranu nije samo zdravo, već pate od anemije, prekomjerna težina, ili koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta, kao i sa slabo srce.
2. jaja
Nedavna istraživanja uvjerljivo su pobijaju tvrdnju da jaja sadrže previše kolesterola, stručnjaci naglasio je.
„Redovita konzumacija jaja pomaže u održavanju dobrog fizičkog oblika, to pomaže da se poboljša zdravlje, poboljšati pamćenje i mentalne sposobnosti” - to je njihova presuda.
3. kefir
Također, prema nalazima liječnika iz SAD-a, stalna dijeta treba svakako uključiti prirodne mliječne proizvode - kao što je jogurt. U njemu, kako liječnici kažu, sadrži puno kalcija - više nego u mlijeku.
„Osim kalcija i jogurt sadrži probiotike, koji imaju pozitivan učinak na probavni proces i formiranje snažnog imuniteta. Pijte ga ne samo moguće, nego i potrebno tijekom dana”, - stručnjaci preporučuju.
Korisne informacije oZdravlje i život.Hvala!
6 razloga za jesti jaja svaki dan
7 razloga zašto trebate piti kefir svaki dan
Tko ne bi trebali jesti kašu
