Zdrave navike dopuštaju više od jedne trećine manji rizik od raka. Tako kažu znanstvenici sa Sveučilišta u Sao Paulu i na Sveučilištu Harvard, piše med2.
Prema znanstvenicima, poštivanje određenih uvjeta u vezi sa zdravom prehranom smanjuje rizik od pojavnosti raka grkljana, pluća, nos i grlo, jednjak i crijeva, najmanje dva puta.
1. tjelesna aktivnost
Znanstvenici kažu da bi država trebala poticati vježbe, da ih popularizira među stanovništvom. Ljudi bi trebali biti u mogućnosti igrati sportove na temelju pored kuće.
„Povećanje tjelesne aktivnosti i zanimanje zajamčena neodabran mogu smanjiti smrtnost od raka i smanjiti broj novih slučajeva”, - izjavio autori projekta.
2. Smanjenje unosa alkohola
Kao rak prevencije znanstvenici preporučuju mjere za smanjenje konzumiranja alkohola na razinu manju od 50 g dnevno.
3. kontrola BMI
Indeks tjelesne mase iznad 25 označava prekomjernu tjelesnu težinu. Pretilost - dokazani faktor u povećanim rizikom od raka.
4. unos kalcija
Znanstvenici ističu važnost adekvatnog unosa kalcija iz hrane, ne manje od 200-400 mg dnevno.
5. smanjenje duhan
Kako bi se smanjila učestalost stručnjaka raka razmotriti učinkovite smanjenje potrošnje duhana od strane pušača najmanje treći.
Korisne informacije oZdravlje i život.Hvala!
10 najopasnijih namirnica koje doprinose razvoju raka
6 pravila koja štite od raka
10 najboljih namirnica koje štite od raka
