Najučinkovitiji i pouzdan način - je pokrenuti. To ne samo da jača organizam, ali također može pomoći da žive mnogo dulje, piše znaj.ua
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Trčanje ne samo da može poboljšati svoje zdravlje, ali i kako bi se smanjio rizik od smrti. To je izvijestio australskih liječnika, na temelju svojih istraživanja. Za održavanje zdravlja, 50 minuta tjedno je dovoljno za pokretanje.
Prije toga, zahvaljujući istraživanju stručnjaka je već poznato da trčanje smanjuje rizik od pretilosti, visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka, dijabetesa tipa II, bolesti srca. Trčanje ima pozitivan učinak na ravnotežu i metabolizam srca.
U novoj studiji, australski znanstvenici su koristili podatke iz 14 drugih studija na odnos između trčanje ili jogging i rizik od smrti. Uzorak je bio 230 000 ljudi, uključujući 10% trkača. Sudionici istraživanja bili su između 5,5 i 35 godina. Iako je istraživanje provedeno je - ubio 25 951 ljudi.
Autori navode kako je međusobno trčanje i rizik od smrti: „Kada smo kombinirati podatke iz studija Otkrili smo da je trkača u riziku od smrti tijekom studije za 27% ispod bilo kojeg uzroka u usporedbi s drugim ljudi. Osim toga, rad je bio povezan sa smanjenjem od 30% rizika od smrti od srčanih bolesti i smanjenje od 23% rizika od smrti od raka. "
Važno je zapamtiti!
Trčanje jednom tjedno ili 50 minuta trčanja tjedno može smanjiti rizik od smrti. Možete pokrenuti i više vremena. Ne nužno radi brže - odaberite najudobniju brzinu za vas. Da će imati najveći pozitivan učinak na vaše zdravlje. I starije osobe da hoda.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
Pronašli smo način da se utvrdi vjerojatnost preživljavanja do 80 godina
Koliko je poduzeti korake svaki dan da ostanu zdravi
7 japanske dugovječnost tajne
