Šećer je ovisnost, obavještava Likar.info
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Intriga slatkiši koji ih koriste je vrlo teško biti u skladu s mjerom. Šećer je zarazna i doprinosi razvoju dijabetesa. To je poput droge koje tijelo treba svaki dan, a često i po inerciji, a ne želje.
Kako prevladati ovisnost dok ona uništila zdravlje?
U to teško vjerovati, ali učinak šećera na mozak je vrlo sličan učinak lijeka. Kao što je slučaj s lijekom, šećer potiče otpuštanje velike količine dopamina i serotonina - na „sreću hormon”. Dakle, tu je ovisnost i želju da jedu još više slatkiša. Šećer može uzrokovati prekomjernu funkciju blok kontrole potiska u mozgu i doprinose početka povlačenja simptoma, poznatiji kao „razbijanje”. Oštar smanjenje količine šećera u prehrani može dovesti do depresije, mentalnih poremećaja, pa čak i poremećaje u ponašanju.
U razvijenim zemljama, potrošnja rafiniranog šećera je gotovo tri puta veća od normalne. Nakon što se u tijelu, šećer se brzo pretvara u glukozu i bez probavu prelazi u krvotok. U tijelu, to je tako brzo apsorbira u krv, to zahtijeva pretjeranu količinu inzulina, a zatim dovodi do smanjenja šećera u krvi opasno niske linije, što uzrokuje stanje zove hipoglikemija.
Hipoglikemija se manifestira kao pad energije, umor, sporost pokreta, anemija, vrtoglavica, hladno tijelo, nervoza, nizak tlak, gruba koža, tamnije oči, siromašni vid, cijanoza, gubitak kose, bezrazložna depresija. Dvije šalice kave dnevno znatno povećati razinu šećera u krvi. Dakle, učestalost hipoglikemija je puno veći među onima koji redovito piju ovo piće.
Šećer u obliku glukoze opskrbljuje energijom cijelog tijela, pa njegov nedostatak može oslabiti bilo koji organ, posebno mozak, koji treba glukozu za normalno funkcioniranje. Raširena i pretjerana uporaba šećera u naše vrijeme - to je prvi uzrok mnogih mentalnih i emocionalnih poremećaja.
Kako živjeti dug i zdrav život, morate pratiti svoju prehranu, posebno za iznos od šećera. Od ranih godina, posebno šećera ovisnost ne može utjecati na stanje zdravlja, dobi, ona će donijeti negativan doprinos za zdravlje.
Kakve posljedice može očekivati?
1. preopterećeni gušterače
Nakon što je razina glukoze u krvi opskrbljuje tijelo daje signale u gušterači, u kojoj se proizvodi inzulin. To je hormon koji služi kao „ključ” u tjelesne stanice. Da se veže na receptore na površini stanice, što omogućuje potonji apsorbirati glukozu. Nakon inzulin se troši njihov rad, razina šećera u krvi početi dramatično pasti, a vi svibanj ponovno želi slatko, a time i opterećenje gušterače je ogroman.
2. Umor i prekomjerna žeđ
Nagle promjene razine šećera u krvi utječe na raspoloženje i učinkovitost. Nakon 20-40 minuta nakon jela šećer, možete osjetiti umor. A ako se odnese sa slatkišima, često možete osjećati žeđ. To je zbog viška šećera u krvi izlučuje u urinu. Gdje je svaka molekula glukoze je povezan s nekoliko molekula vode, tako da se događa dehidracija.
3. Povećana tjelesna težina
Ako hit „šećer kuka” i postati taocima njihove želje, s vremenom težina se povećava.
4. Slatkiši su vrlo visoke u kalorije
Jedna pločica sadrži tamna čokolada cijeli 600 kcal. Jednostavni šećeri brzo apsorbira u tijelu i pretvara u masti. Osim toga, strast za slatkim pojačava osjećaj gladi, što stvara još jedan snažan faktor za pretilost. Kao što je poznato, neki od glukoze iz krvi je pohranjena u jetri kao glikogen. Međutim, jetra je na lageru samo mali dio glukoze. Suvišak šećera u krvi su u ostalim biološkim procesima i prevede u mast koja se pohranjuje u organima.
5. Povećani rizik od dijabetesa
Intriga slatkiša koji doprinose debljanju, što opet dovodi do otpornosti na inzulin. U pretilosti stanice tijela slabo reagiraju na inzulin. Inzulin može biti dovoljno, ali se ne veže na receptore stanice. Dakle, stanice ne upijaju šećer, zbog čega njegova koncentracija u krvi povećava. Dakle, razvoj dijabetesa tipa II.
6. rizik od ateroskleroze
Višak brzi ugljikohidrati u prehrani, pretvorene u triglicerida također može dovesti do poremećaja metabolizma, ubrzano formiranje aterosklerotskih plakova i ateroskleroze.
7. loši zubi
Vjerojatno znate da je strast za šećer dovodi do karijesa i drugih zubnih bolesti. A sve zato što su bakterije žive u usta, jako sviđa šećera. Čim su dati još jednu seriju glukoze, oni počinju da se množe brzo, ispuštanje toksičnih produkata njihovog života, koje uništavaju zubnu caklinu.
Kako očistiti tijelo od šećera?
morate početi jesti pravo za čišćenje tijela šećera, vidi se da vaše tijelo zahtijeva i analizirati zašto to čini. Možda dodajući više složenih ugljikohidrata u prehrani ili uzimanje vitamina, vaš odnos će doći do „ne”.
Kako bi se šećer i očistiti tijelo od njegovih ostataka
Jednostavna pravila za detox:
1. Pravilno doručak
Kao što znate, doručak je najvažniji obrok u danu, to bi trebao biti od pomoći, srdačna i zdrava. Za doručak se preporuča jesti cijelog zrna žitarica i voća, bjelančevina i složenih ugljikohidrata s dodatnim naglaskom na namirnice bogate vlaknima, koja Ona pomaže usporiti apsorpciju šećera i visoko u visokokvalitetnim omega-3 masti, koje su također važno smanjiti učinak prekomjerne potrošnje šećer.
Zaboravite slatke žitarice i štetnih čokoladne pahuljice. Korisna alternativa šećer za doručak će biti prirodni pčelinji med, ali oni ne bi trebali biti zlostavljani. Čišćenja tijela od toksina. To će zadržati prirodnu pH u tijelu i očistiti ga od toksina. Tako, na primjer, neki organizam i čisti Candida albicans organizama. Šećer stvara povoljno okruženje za njihovu egzistenciju. Kada smo prestati ga koristiti, oni su prisiljeni da napuste naše tijelo.
Kada osjetite snažnu želju za ugljikohidratima, to znači da se proces čišćenja bliži se kraju. Dajte sebi 5-7 dana, pokušati preživjeti ovo razdoblje, ako je teško, a onda 2-3 dana u tjednu bez slatkog - to je najbolja opcija.
2. tjelovježba
Fizička aktivnost će popuniti više energije od šećera. Poznato je da tjelovježba poboljšava osjetljivost na inzulin, smanjuje stres, potiskuju grelin (apetita stimulirajućeg hormona), ubrzati metabolizam, jačaju kosti i poboljšati raspoloženje.
Osim toga, nakon što je dobra vježba i proveo sile ne žele pokvariti rezultate.
3. Odbijanje umjetnih sladila
U većini slučajeva, umjetni zaslađivači uzrokuju još veću štetu našem tijelu. Oni su prazne kalorije koje se sastoje od kemije, ne sadrži nikakve nutrijente, ali dovode do prekomjerne tjelesne težine.
4. rekreacija
Konačno, svaki dan udisati svjež zrak, optimizirati razine vitamina D, i dovoljno sna praćenje razine stresa - to će također pomoći kako bi se smanjili učinci prekomjerne potrošnje šećer.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
Što bolji bijeli šećer ili smeđi
7 proizvoda, sladila
8 promjene u životu nakon odustajanja slatkiše
Korisne informacije oZdravlje & životHvala!
