Osteoporoza - bolest u kojoj koštana masa se smanjuje. To otvara lomljivih kostiju. Mnogi ljudi vjeruju da kalcij pomaže u liječenju osteoporoze i najbolje sprečava bolesti. Međutim, to je vrlo daleko od istine. Idemo razumjeti, što se događa i kako se doista može pomoći našem tijelu?
Prevencija je bolja od novca
Gubitak kosti je lakše spriječiti nego nakon traže liječenje. U tom slučaju, trebali biste odabrati pravi put koji će vam pomoći provesti nadležno prevencije.
Svaki od nas su čuli da je kalcij potrebno. Međutim, naše kosti se ne grade na istoj kalcija. Oni trebaju mnogo više minerala za održavanje zdravlja. Ako pijete samo jedan kalcija, to će samo pogoršati gustoću kostiju i povećati rizik od osteoporoze.
Najkorisniji alternativa će biti himalajske soli. To je sjajan način da se hraniti tijelo vitaminima i elementima u tragovima za zdravo funkcioniranje. Osim toga, potrebno je razmotriti svoju prehranu.
Pogodan prehrana - najbolja prevencija osteoporoze
Najbolje od svega, naše tijelo može apsorbirati vitamine, minerale i elemente u tragovima iz hrane! Naravno, možemo dobiti potrebne tvari za sprječavanje osteoporoze i drugih bolesti sljedeće proizvode:
• Zeleno povrće i zelje su bogate vitaminom K1. Uz održavanje ove kosti tragovima mineral pomaže jetre i krvotvornog sustava.
• Omega-3 masne kiseline - važan nutrijent, što je dobro za kosti i prevenciju duševnih bolesti. Riblje ulje, crvena riba, kril i drugih morskih namirnice bogate ovim mikronutrijenata.
• Vitamin D - u hrani artikala koji se nalaze u tragovima. Dakle, najbolji će hodati pod izravnom suncu. Dovoljno je 20 minuta dnevno i pod kožu već sintetiziran vitamin D.
• Kalcij - ipak nam je to potrebno, ali samo u kombinaciji s gornjim elementima. Mliječnih proizvoda, u ovom slučaju na prvom mjestu.
Osim hrane Podsjetimo o vašoj aktivnosti. Dnevna fizička aktivnost normalizirani samo poboljšati vaše zdravlje. Uz to je napustiti alkohol, pušenje i druge loše navike. Sada su naoružani u potpunosti! Dakle, ne dopustite osteoporoze pojaviti u vašem životu.
Podijelite zanimljiv članak sa svojim prijateljima, neka ih također da se u znaju!
