Postoje mnoga pravila zdrave prehrane tijekom trudnoće. A što o proizvodima koje povećavaju šanse za zasnivanje? Ima li bilo? Znanstvenici kažu tamo. I ovdje su 5 namirnica za uspješnu trudnoću.
Tijekom začeća, sva sredstva su dobri. Pa zašto ne koristiti prirodne stimulanse ovulacije iz hladnjaka?
grah
Grah sadrži mnogo biljnih bjelančevina, a smatra se da je čarobni proizvod za začeće. Istraživači s Harvard School of Public Health ispitao gotovo 19.000 žena koje su aktivno pokušavaju zatrudnjeti. Otkrili su da je neplodnost 39% veći u žena s visokim potrošnje životinjskih proteina. Oni koji su jeli mnogo biljnih bjelančevina su više vjerojatno da će zatrudnjeti. Stoga bacati grah salata i naprijed - zatrudnjeti. Ne poput graha? Leća, tofu i matice su također bogata biljnim proteinima.
Ugljikohidrati u kruhu se duže probavlja u tijelu od svjetlosti slatkišima. To pomaže u održavanju šećera stabilna u krvi i razinu inzulina. Kako je to povezano s koncepcijom? Nizozemski studija, koja ispituje 165 pari planiranja, pokazalo je da je na visokim razinama šećera u krvi, smanjena sposobnost da se trudna. Kada se pokušavate zatrudnjeti, odaberite smeđe kruh, smeđa riža i tjestenina od durum pšenice.
sladoled
Čitaš ispravno - sladoled pomaže zatrudnjeti. Istraživanje je pokazalo da jedan ili dva obroka dnevno punomasnog mlijeka i mliječnih proizvoda (npr krem) je zaštićena od neplodnosti. No, nemasnog mlijeka ima suprotan učinak. Stručnjaci sugeriraju da je uklanjanje masnoća nekako utječe ravnoteža spolnih hormona žensko tijelo.
losos
Ova riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u regulaciji hormona i protok povećanje krvi u reproduktivne organe. Losos niže razine žive od drugih masnih riba. Tijekom boravka planiranja daleko od morskog psa mesa, ribe mač i skuša.
maslinovo ulje
Maslinovo ulje pomaže u smanjenju razina inzulina. Znamo da narušava koncepciju. Također maslinovo ulje smanjuje upalu u cijelom tijelu, što zauzvrat ometa ovulaciju, koncepcija i razvoj embrija. Dodati ga u salatu umjesto uobičajenog biljnog ulja ili majoneze.
Također ćete biti zainteresirani da uče o Hrana koja uzrokuje umor.
