Mozak rastućeg organizma - jedan od najvažnijih „gladan” tijela, koje treba redovito hraniti kao i za normalan rad i puni razvoj treba veliku količinu hranjivih Dosta tvari.
A ako dijete iznenada bez ikakvog razloga počinje „iseliti” u školi, to nije uvijek povezana s njegovim intelektualnim sposobnostima. Često je izvor tih problema je upravo u krivu hranu. Uostalom, ljudski mozak (pa čak i više raste) - to je vrlo složen stroj, i svim mehanizmima i zupčanika skladno u svom radu, potreban vam je vrlo visoke kvalitete, „Briljantin”, koji se sastoji od popisa specifične proizvodi.
Zobena kaša. Zbog visokog sadržaja vitamina E, B, elementi u tragovima cink provodi se pravi „make-up” od djeteta inteligencije, a on može koristiti svoje potencijale do maksimuma.
Jaja. Žumanjak sadrži kolin tvar, vrlo pozitivan učinak na memoriju.
Losos. U stvari, ne samo losos, ali i druge masne morske ribe trebala bi biti obvezna u prehrani učenika, budući da zbog velikog sadržaja to masne kiseline Omega 3 najviše aktivira moždane aktivnosti dijete.
Mliječni proizvodi. B vitamini su sadržane u proizvodima kao što su svježe mlijeko, fermentirani pečena mlijeko, kefir, jogurt, su izravno uključeni u rast tkiva mozga.
Govedina niske masnoće vrste. Kao takav, meso sadrži dovoljnu količinu cinka i željeza, što zauzvrat poboljšava kognitivne funkcije mozga.
Povrće svijetle boje. Rajčica, paprika, bundeva, špinat, mrkva - prirodni antioksidans, pomaže vratiti oštećene stanice.
Mahunarke. Grah, leća, slanutak i grašak sadrže mnogo hranjivih tvari koje utječu na moždanu aktivnost, tako da oni moraju biti uključeni u prehrani školske djece barem jednom ili dva puta tjedno.
Svježe bobice.Sve bobičasto voće, posebno crnog ribiza i borovnice, naravno, potrebni u dječjem prehrani. Oni ne samo poboljšati pamćenje, ali i najviše pogođeni pozornost. Oni također zasititi tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima.
Orašasti plodovi i sjemenke zasićena s vitamina E i B6, kao i omega-3 i omega-6. Ovaj skup ima izravan utjecaj na sve funkcije mozga, uzrokujući da bude najaktivniji.
Curry. Ovaj „zlatni” začin je takva, ne samo u boji, ali i sadržajno, zbog čega mozak u svakom trenutku biti u „otvorenom” stanju. Osim toga, visok sadržaj antioksidansa za uspješno nošenje s znakove starenja, tako da se ovaj začin je poznat za cijelu obitelj.
I ne zaboravi da uče, Koje su 10 mitova o hrani je vrijeme raskrinkati i sudjelovati u otvorenoj raspravi o šećerom i njegovih zamjenika.
