pretežak problem nije samo za žene. Ako vaš volio stekao dodatnu težinu, kako to dobiti za osvježiti se i izgubiti na težini?
Među muškarcima, koliko su težine. Dodatna težina nije samo vizualno krase osobu, ali i donijeti sa sobom niz bolesti, i imaju negativan učinak na zdravlje i opće blagostanje. Što učiniti ako vaš čovjek je među onima koji trebaju izgubiti na težini?
1. Pravilno razgovarati s čovjekom da treba da izgube težinu. Tvrde da je dodatnu težinu je štetan za njegovo zdravlje i zasnivanje zdravo dijete (ako je u vašoj obitelji, to je pitanje relevantno).
2. Poklon teretana ili nude zajedno trčati u parku u jutarnjim ili večernjim satima ići zajedno u teretanu. Još bolje - prijavite se s plesa, to je tako romantično, a izgubiti težinu ples, vrlo brzo i jednostavno.
3. Podesite obiteljsku prehranu, staviti na jednostavan osnove pravilne prehrane, okrenite izbornik preko povrća poput svježe salate, i još uvijek dodajte povrće u meso tijekom požara, dobar ljeto sada, i veliki izbor povrća. Nemojte koristiti majonezu sa salatu, eliminirati pržene i masne hrane, ići u Tursku, govedine, piletine. Meso ispeći ili skuhati s malo biljnog ulja.
4. Muškarci - veliki obožavatelj piva, naime može uzrokovati prekomjernu tjelesnu težinu. Ali ne kategorički zabranjuju omiljeno piće pivo, vjeruje se, usput, da ne se pije i prateće grickalice dovesti do debljanja - čips, orasi, krekeri i još mnogo toga. Reci mu o tome.
5. Prikaži čovjeka stare fotografije, na kojem je više napeta forma, nagovještaj da je čovjek na slici kao što si ti puno više.
6. Mnogi ljudi se oporavi zbog nepravilnog rasporeda hranjenja tijekom dana. S obzirom na činjenicu da nemaju vremena (ili ne žele) da imaju doručak, preskočiti ručak (ili pojesti sendvič ili s ničim u brze hrane, snack kolača i muffins, itd), a tek u večernjim satima, da bi dobili dom iz trbuha do klanca noći. To dovodi do prekomjerne tjelesne težine, ali i za razne probleme i kršenja probavnog trakta, od kojih je prva - gastritis i predyazvennye države, kolecistitisa, pankreatitis i drugi „Italije,”. Razmislite zajedno kako bolje organizirati svoje omiljene hrane tijekom dana. Prvo, doručak treba biti obvezno. Ako nema apetit u jutro, možete popiti jogurt, jede par spoonfuls zobene ili sir, ali želudac bi trebalo biti dopušteno da se početi raditi. Drugo, ako ne možete jesti pravilno na ručak, organizirati muževog posla nagrađivanje snack. To čak može biti sendvič, ali uz kruh s mekinjama, parna kotlet, salata i rajčica kriške, na primjer. Treće, večera treba biti lagana i hranjiv.
7. Ako su svi napori za izgubiti težinu dolaze u ništa, razloge treba tražiti u liječničkom uredu, koji će vam reći što testovi vam je potrebno da prođe i što liječnici proći, možda, razlog leži u zdravstvenim problemima štitnjače, hormonalni poremećaji i pr.
I na kraju, ako smatrate da je vaš partner trebate izgubiti težinu, ali on se ne slažem s tobom, i aktivno odupire sve svoje preporuke, ostavite ga na miru i promijeniti tijek vlastitih misli. Kao što je rekao ide, ako ne možete promijeniti situaciju, morate promijeniti svoj stav prema njemu. Ljubav i prihvatiti njezin suprug kao što je on, u stvari, sklad i mir u obitelji je važnija od brojeva na vagu.
Vi ćete biti zainteresirani da znaju, kako pokrenuti izgubiti težinu
