Postoji li život nakon razvoda? 12 koraka do sreće

Prema opažanjima psihologa, razvod može uzrokovati trauma kod ljudi. Ako vrijeme ne pita za pomoć, trauma razviti u post-traumatskog stresnog poremećaja, a do depresije i noćne more, napadaji tjeskobe i negativnosti u neposrednoj komunikaciji.

Kritična situacija u razvodu:

• Odluka o razvodu bio iznenađenje.
• Imali ste odnos u potpunosti, tako da bez njih u životu nije ništa lijevo, bez prijatelja, bez posla, bez hobije.
• Niste prvi put baca partnera.
• Uskoro vezao čvor i živjeti na vlastitu, isprva pod skrbi roditelja, tada pod zaštitom muža.
• Vi se raspala, ali i dalje provode mnogo vremena zajedno, na primjer, jer ne možete premjestiti u različite apartmana.

U svim tim slučajevima, žena treba pomoć. Za početak, može pokušati pronaći sreću sami, na taj način, to će nam pomoći u 12 koraka od psihologa, koji se vratio u vjeri u sebe iu životima mnogih žena.

1. Oprostiti od odnosa. Morate doći do dna, od kojih će se odbijati, prihvatiti činjenicu da su nade za ponovno okupljanje tamo. Jedini način na koji možete početi kretati naprijed, oslobođen tereta nade.

2. Možete pomoći uzemljenje. Ako ste preplavljeni emocijama, a bol čini nepodnošljivim, koristite ovu psihološku tehniku: stavi obje noge na podu, noge ravne na podu, zatvorite oči i zamislite da ste poput drveta, raste u zemlju. Završite vježbu samo kada se osjećaju mirno.

Usredotočite se na to kako se osjećate u prirodi, sami popraviti ne na emocije nego na njegovom tijelu.

3. Pomoć prijatelja. Bave emocionalne boli može pomoći da volim svoje ljude. Ni u kojem slučaju se ne organiziraju izolacija, zvati one koji su spremni slušati i podržati vas. No, boravak daleko od ljudi koji će ubrizgati u vama, nada da će vratiti ili okriviti za vas.

4. plakati! Kontrola emocija je ispunjen s uprskati ove histerije, koja može početi naglo. To nije opcija, krik, neka se i tuga i očaj. Kad suze teku iz očiju, zamislite da zajedno s vodom iz vaše tijelo prolazi sve negativne emocije koje su doživjeli.

5. Pažnja, hormona! Ne zaboravite da je za svoje emocionalno stanje odgovornih hormona. Umoran od bitak uzrujan?

Dopustiti tijelu da se zasititi svoj serotonin i dopamin kroz sport, sunčevih zraka i zdrave prehrane. Antidepresivi mogu se uzeti samo na recept.

6. Daleko, bivši. Nema kontakta sa svojim bivšim suprugom, on ne mora uzeti svoje vrijeme nakon razvoda, bolje otići u klubu s prijateljima ili se prijaviti za yoga klase.

7. Idi na društvo. Psiholozi vjeruju da je socijalni rad, sport u skupini i svaka komunikacija je prednost čovjek. Izbjegavajte situacije u kojima ni ustati iz kreveta previše lijen. Budite među ljudima, tu svi ćete biti u mogućnosti odbaciti svoje osobne tragedije, i imati dobar provod.

8. Ostavite iza samokažnjavanju. Agresija u istom smjeru na svim škodi.

Često osoba dolazi do te mjere da počinje da se krivac u svemu, od najmanjeg detalja napuhati div problem... Što se, osim razmaženo raspoloženje nakon takvog dijaloga s A Ako još uvijek bavi samokažnjavanju onda morate ići natrag na prvu točku, a još uvijek reći zbogom odnos je pokrenuti njen tečaj.

9. Ne osveta! Nemojte pomisliti da će uzvratiti. Od sada, za dobrobit čovjeka čak s kauča ne ustati.

10. Početak izgradnje svoj svijet. Ti ode zajedno s vježbanjem u teretani kod kuće? Uzmite si drugu naviku zamijeniti treadmill fitness. Popili kavu u popodnevnim satima i pozvala svoga muža? Zamijenite kave i kakaa hodao ulicama grada, stavljajući lice prema suncu.

11. Otvori svoje srce, iako to boli. Imate li iskustvo, iskustvo bolno, ali ga dotakne jednu osobu. Ne dopustite bivši čovjek odrediti svoju budućnost.

Tko je on, da zbog toga što su patili od samoće?

12. Potražite znači. U posljednjoj fazi oporavka psihologa naučiti svoje pacijente racionalan pogled na razvod.

Moleći ih da objasni, bez emocija i suza, zašto se to dogodilo. Ti bi biti iznenađeni, ali nakon nekoliko mjeseci može napraviti puno korisne i za rad na greške (ne samobičevanje).

Time se završava njegov povratak u život nakon razvoda.

Također ćete biti zanimljiv za čitanje, astrolozi pod nazivom najviše neposlušnu djecu u znaku zodijaka.