Jedemo s apetitom, učenje - s kamatama. Mislite li da nema veze? Međutim, britanski znanstvenici su dokazali da je visoke ocjene gotovo izravno odnose na ono što je ujutro imala doručak mladi „glodavci znanost”.
Nutricionisti Sveučilište Cardiff (Velika Britanija) otkrila je ovisnost uspjeha u ostvarivanju pravom doručka. Oni proveli su eksperiment uspoređujući rezultate djece koji su imali za doručak obično navikli, i one studente koji se nude prave korisne jutarnje obroke.
5000 studenata iz 9 do 11 godina, od 100 škola sudjelovalo je u programu. Utvrđeno je da djeca čiji su redoviti doručak sastoji se od pahuljica žitarica ili musli s mlijekom, fermentiranih mliječnih proizvoda, kruh i voće, izvedba je dvostruko veći nego kod onih koji nisu jeli ujutro ili samo vole slatkiše ili čak čips.
Domaće nutricionisti u tijesnoj suradnji sa britanskim znanstvenici kažu da je doručak - obvezno jutarnjeg rituala. A ujutro izbornik nije mjesto za slatkiše, jer oni brzo probavlja i brzo „izgorjeti”, kao stanice mozga nakon takve neučinkovite grickalice su gladni.
Dakle, za dobar rad učinkovito organizma Studenti trebaju složenih ugljikohidrata, koji se trajno zasićene energijom i potaknuti mozak. Nakon ovog obroka pebenku će biti lakše dati i izračunati i zapamtiti, i brzo odluka.
Gdje tražiti složenih ugljikohidrata? Oni se nalaze u cijelog zrna žitarice i mekinje, možete ponuditi svoje dijete tjesteninu od durum pšenice. Vrlo korisno za doručak sir ili jogurt, kao kajganu s povrćem. Usput, to može biti kuhani brzo u zdjelu i mikrovalnu pećnicu.
Također dječje nutricionisti Preporučujemo davanje školarac s ručkom, ali kao zalogaje prikladne voće, jogurt, svjetlo tijesto, ne-sendvič od sendviča raž kruh sa sirom zelje.
Iskoristite naše recepti za doručak u čašu, a ujutro vaša cijela obitelj će pozdraviti svako jutro s velikim apetitom.
