Sedam načina koji će vam pomoći da se poveća vašeg djeteta sposobnosti, razviti jaku memoriju i trenirati um do nove školske godine. S obnovljenom snagom! Ova jednostavna vježba će vam pomoći, i naravno, hranu.
Junak Agathe Christie Hercule Poirot je uvijek vjerovao u čarobnom snagom svojih sivih stanica, pa je potrebno ne samo za podešavanjeobroki održavanje zdrave navike djeteta, ali i stalno trenirati svoje pamćenje.
Rastu rezervi omega-3 masnih kiselina
Te kiseline poboljšati komunikaciju između moždanih stanica samih. Stoga u prehrani treba biti prisutan
- masne ribe: srdele, haringe, skuše,
- prkos (dodati ga u salate).
Razmislite o tome da kolin
Većina kolin proizvodi - jaja, piletina, bakalar, špinat, cvjetača, grah i kikiriki.
Top 7 načina da poboljšate memoriju vašeg djeteta i pripreme za novu školsku godinu / istockphoto.com
žvakati guma
Gume za žvakanje, što se ispostavilo, može poboljšati pamćenje.
Više prometa!
Redovita tjelesna aktivnost također poboljšava aktivnost mozga, sposobnost učenja i poboljšava memoriju. Budući da mozak je zaštićena od degeneracije i depresije. Više šetnja na svježem zraku, aktivno provesti vrijeme - u igrama, natjecanjima.
Opuštanje i odmor
Trajna i traje stres - jedan od glavnih neprijatelja mozga. Kada je kaskada hormona stresa, adrenalina i kortizola, prskana kroz mozak, oštećenja moždane stanice. Vodite brigu o mirnom okruženju u obitelji - to je vrlo važno da ne zakleti, ne da raspravljati s djetetom, mirno komunicirati s njim.
Meditacija, kontemplacija prirode, opuštanja prakse kao što su yoga za pomoć djeci učinkovito neutralizirati čak i najteža oštećenja stres na stanice mozga.
Top 7 načina da poboljšate memoriju vašeg djeteta i pripreme za novu školsku godinu / istockphoto.com
Ispijanjem koktela zelje i začina
Povrća i voćnih sokova njeguju male sive stanice. Ako svaki dan popiti oko 500 ml svježeg soka, vaše pamćenje nije savršen.
To je također povoljno utječe na rad mozga ima ekstrakt ginkgo list. Ginkgo biloba savršeno očitovala kao sredstvo za poboljšanje pamćenja, koncentracije.
uzeti antioksidanse
Askorbinska kiselina - vitamin C, je sposobna da prolazi krvno-moždana barijera posude, čime vitamini nakupljaju u tkivima mozga, gdje se mogu zaštititi stanice mozga od oštećenja slobodnim radikali.
Često kuhati kompot od divlje ruže, višnje šljive, šljive, jabuke.
iznenađenje mozak
Odličan način za održavanje mentalne oštrine - redovito raditi nešto što mozak ne koristi. Dobar prijem mozga trening - ogledalo čitanja slova ili brojeve. koncepti poziva, objekte - uređuje ih u redoslijedu po abecednom redu od A do Z i obratno. Često naučiti katrena, jezik Twisters. Najmanje 1 dan. A memorija je odličan!
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: 5 načina da poboljšate pamćenje
