Gubitak težine može biti ugodno - bez koje pate od gladi i bez odustajanja ukusna jela. Nije potrebno potrošiti mnogo vremena na štednjak. Mi smo pokupili jednostavna dijeta jela za vas, koji se pripremaju za ne više
Glavno pravilo za dijete obrok - često postoje (po mogućnosti svakih 2,5-3 sata), ali malo po malo. Time će se izbjeći ljuljačke u razini šećera u krvi, te podržavati osjećaj sitosti. Osim toga, mozak radi super sa tom prehranom. Osnova studentske prehrane trebao biti riba, nemasno meso, povrće, voće, žitarice i mliječni proizvodi.
To izborniku student?
Za doručak možete ponuditi kaša - izvor B vitamina i vlakana. Voda ili druga pića treba popiti barem 1,5-2 litre vode dnevno. U pauzama između predavanja možete jesti. Grickalice trebaju biti korisni.
Top 3 korisno snack za školska / istockphoto.com
3 Kumulativni snack školskoj
1. Kruh s krem sirom. mješavina niske masnoće sir sa začinskim biljem, ready-mix Spread na cijelog zrna kruha. Možete promijeniti komponente i uvesti nove sastojke. Kao opcija - dodati u svježi sir s sjeckani paradajz i paprika.
2. Čips izrađene od voća. Najukusnije - dragun i naranče. Izrežite voće na tanke kriške, mjesto na pleh sa papirom za pečenje, posuti cimetom. Zagrijanu pećnicu držati „chips” za 10 minuta, okrenuti i stavite u pećnicu još 10 minuta.
3. Izabrane povrće. Mrkva, krastavci, rajčica, paprika, celer - oni mogu biti lako kusochnichat između lekcija. Narežite povrće kriške ili trake i staviti u ručak-box školarca. Neka drobiti zdravlje na odmoru!
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: Top 9 inovacije u ukrajinskom školama: Što će se promijeniti za studente, nastavnike i roditelje od 1. rujna
