Kralježnice - je podrška, jezgra cijelog organizma. Da bi se dijete natrag u školu nije izgledao kao upitnikom, potrebno je pratiti položaj tijela iz prvih godina života. Nudimo jednostavne vježbe za lijepe stav!
Lijepa stav - znak zdravlja, zbog stanjakičma To ovisi o stanju unutrašnjih organa i kako oni rade glatko. Kad se vratio ravne i snažne, to vam omogućuje da pravilno rasporedite teret na tijelu, potiče prokrvljenost svih organa, mišića, smanjuje stres i rizik od ozljeda.
Nepravilno držanje kod djece
Povrede položaju mogu izazvati glavobolje, problema s vidom, rad srca, probavnog trakta. I, naravno, ravno - to je lijepo. To je točno - direktno i pouzdano - održao je uspješan i sretan život ljudi. U obliku držanje kao dijete, a roditelji važno je da ne propustite trenutak.
Roditelji trebaju obratiti pažnju na stopala djeteta: često je stan - uzrok problema s zglobovima i kralježnici. Arch - prirodni amortizera. Ako je šok-upijajući funkcija zbog ravnanje i deformacija stopala počinje izgubiti postupno dovodi do komplikacija. Postoji ozbiljan stres na zglobove (koljena, gležnjevi, bokovi) i kralježnice, što može dovesti do razvoja skolioze, degenerativne bolesti diska, artritis i druge bolesti.
Ako jedno rame iznad drugog - manje, obično se vidi u oku, kao spušten. Da biste bili sigurni da možete provjeriti kod vladara. Također se može vidjeti da su noževi nisu na istoj razini, a prije djelovati. Rebara može biti konkavan ili konveksan. Kada dijete sjedi, može se primijetiti kako je on saginje, snižava ramenima. Ovi znakovi - prigoda za podešavanje način života dijete i to pokazati na ortopeda.
Povratak u školu: Top 5 najučinkovitijih vježbi za držanje / pixabay.com
Top 5 vježbi za lijepe držanje
Kompleks vježbi za držanje djece izvode s guštom. Troškovi provoditi obuku u obliku igre, bolje je s objektima - gimnastička palice, loptice. Dakle, vježbe točnije proizvedena, predmet ruku pomaže u održavanju ravnoteže i raspodjelu opterećenja. Vršimo svaku vježbu 3-4 puta.
1. Zdravo, sunce!
Dijete stoji, noge ramena width apart. Stick drži obje ruke, a uski hvat, lagano podigne. Ramena bi trebala biti ravna, opuštena, a ne ustati. Nježno dolje stick.
2. igračka brod
Početni položaj - leži na trbuhu, štap u ruci. Jedva podiže svoje ruke i glavu gore, noge u isto vrijeme, naprotiv, i dalje leži na podu. drži pozu
3-4 sekundi, izbjegavajući jake otklon u donjem dijelu leđa.
3. stol
Noge ramena width apart, leđa ravna. Naslonjen na svoj štap, beba tijelo naginje prema naprijed. U idealnom slučaju, povratak bi trebao biti ravna, ali dijete 5-6 godina da je teško - zamoli ga da samo savijte koljena.
4. puž
Početni položaj - leži na leđima, staviti iza glave u ispruženim rukama. Na izdisaju, dijete vuče koljena na trbuh, i oblozi ih staviti. Na računu od 4 vraća u svoj prvobitni položaj.
5. mačka natrag
Početni položaj - na sve četiri, štapom u rukama, na podu. Udisaju lukovi njezinih leđa poput mačke, kao što uzdisati - flex, bacajući glavu natrag, povući trtica.
