Što staviti studenta u kutiju za za užinu?

Vrlo često, roditelji staviti u kutiju za kobasica sendviči i slastice, ali to nije korisno snack za rastuće tijelo djeteta. Kolobok.ua pokupila korisne mogućnosti za školske obroke.

sendvič

Bijeli kruh koji smo imali - to je prazne kalorije. Djeca bolje sendviča i okrugla integralnog kruha brašna. Što staviti u sendvič? Obratite pažnju na sir, mozzarella, tuna odreska. Bilo bi lijepo da dodate neke svježe povrće ili salatu lišće.

voće

Koja škola snack bez ploda? Čak iu našoj skrbi za dijete roditelji su nam jabuke i banane. Očito, tradicija nepromijenjen. Dodaj u kutiju za voće sezone - to je velika izvor vitamina i ugljikohidrata u obliku fruktoze, koji su potrebni za uzgoj organizama.

povrće

Nije loš izbor za užinu na pauzi - povrće. Potaknite dijete da krastavaca, mrkve. Soft povrće bolje da ne daju, oni mogu curiti i izgubiti oblik.

Sušeno voće i orašasti plodovi

Odličan je izvor vitamina i ugljikohidrata - sušeno voće. Oni su slatki, tako da su toliko vole djecu. Orašasti plodovi - superfudy za dječju mozga, koji sadrži mnogo korisnih stvari. Stavio bebu malo suho voće i orasi u kutiju za svaki dan.

Iz onoga što bi trebao biti napušten?

Brašno. Brašno proizvodi se brzo zadovolji glad, ali oni nisu korisne. Davanje slatko pecivo i kolači student ne može biti više od dva puta tjedno.

Čokolada. Ne možete jesti čokoladu svaki dan. Želite liječiti dijete, jednom tjedno možete staviti malo tamne čokolade.

Granola barovi. Na prvi pogled čini se da je to korisno snack. No, industrijska barovi sadrže previše šećera i kalorija.

Mliječni proizvodi. Pijenje jogurt, možete dati dijete, ako ste sigurni da će ga piti na prvi break. Ako niste sigurni, bolje je da napusti ovaj obrok jer mliječni proizvodi može se smanjiti.

I na kraju ...

Ne zaboravite staviti svoje dijete običnu vodu, kao i vlažne maramice ili sterilium.

Također ćete biti zainteresirani da znaju glavni razlozi za nevoljkost da idu u školu prema školi.