Malo ljudi zna da je poznati Steve Jobs dugi niz godina prakticira meditaciju. Prema riječima genija koji su mu pomogli da se „smiri, izoštravanje intuicije, jasne vizije i osjećati kao u sadašnjosti sada i ovdje.”
Ako prakticirati meditaciju, možete usporiti protok misli, proširiti svijest i da vide daleko veći nego ikada prije.
Nudimo vam 6 vježbi za razvoj razmišljanja Steve Jobs.
vježba 1
Morate sjesti u mirnom mjestu, sa prekrižio noge. Za izradu sigurnosne snu napona, morate sjesti na ravnu jastuk i početi duboko udahnite.
vježba 2
Zatvorite oči i slušati svoj unutarnji glas na misli i ideje koje se stalno treperi u svom umu. Ono što se događa u vašoj glavi - rezultat tzv nervozna „majmunski um”.
To ne treba da se zaustavi, a isprva nije jako puno i da će se dobiti. Morate postati promatrači i osigurati da je um skače s jedne misli na drugu. Ova vježba se mora ponoviti za 5 minuta dnevno za tjedan dana.
vježba 3
Dokle god su vaše misli kruže na kaotičan način, pokušati prebaciti pozornost na njegov „vola uma”, dio vašeg uma koji misli smireno i polako.
„Volovi um” samo gledajući svijet oko sebe.
vježba 4
Kao svijest o njihovoj „goveda uma”, pokušati postupno ublažiti redoviti posao, „majmun um.” U izvođenju ove vježbe, vidjet ćete da su postali ostatak, nesvjestan buke i vreve koja problijedi u beznačajnost.
vježba 5
Kada je vaš „majmun um” da se smiri, i dalje fokusirati svu našu pažnju na „um goveda.” Uz to možete osjećati kao usporavanje disanja, koža osjeća dodir zraka. Možete čak i osjetiti krv radi unutar vas.
vježba 6
Kako postići ovo stanje, trebat će vam nekoliko tjedana. Postupno, iz dana u dan povećava trajanje meditacije, nećete osjetiti protok vremena, bez obzira na to koliko je trajala nastava.
