Poznato je da je zdrav san - ključ za dobro zdravlje i izgled. Osoba koja redovito ne dobivaju dovoljno sna, počinju kvara na tijelo: postoji razdražljivost, poremećena memorije, usporio reakcije, a metabolizam se krše, što dovodi do nepotrebnog rasipanja i skupa kilograma.
Britanski znanstvenici iz Centra za proučavanje spavanja Luboro Sveučilišta vodio studiju, koji se dogodio dio 210 muškaraca i žena srednje dobi, i reći da je posebno važno da u potpunosti sna žene. Trajanje spavanja treba biti najmanje 20 minuta duže od predstavnika jake polovice čovječanstva. Takav zaključak su učinili u vezi s činjenicom da je, prema njima, žene mozak funkcionira tijekom dana teže.
„Jedna od glavnih funkcija spavanja - kako bi se omogućilo mozak odmoriti i opustiti. Tijekom dubokog sna, korteks (prefrontalnom korteksu mozga) - dio mozga odgovoran za pamćenje, mišljenja, govora „Disconnected” od osjetila i prelazi u nadogradnju modu, „- objašnjava autor studije, profesor i voditelj Jim centru Horn.
Također se navodi da je trajanje sna ovisi o složenosti i intenzitetu rada da mozak služio tijekom dana. „Žene imaju tendenciju da multi-zadatak - oni puno stvari odjednom, njihovo mišljenje je fleksibilniji. oni također uključuju više dijelova mozga na posao nego muškarci. Dakle, trajanje sna trebala biti veća. U prosjeku, to je 20 minuta, iako je sve individualno, „- rekao je profesor.
Osim toga, istraživanja su pokazala da nedostatak sna kod žena uzrokuje stres, depresija, osjećaj neprijateljstva, agresije i razdražljivost. Muškarci koji su spavali manje od normalne, ovi problemi nisu zabilježene. U tom slučaju, kažu stručnjaci, ljudi koji obavljaju težak složen posao koji zahtijeva donošenje odluka i lateralno razmišljanje, te potrebu za spavanje duže.
A mi mislili da bi mogli biti zainteresirani za provjeru na sebe jedinstvena metoda Indijanaca jogija. koji će vas naučiti kako zaspati točno 1 minutu.
