žene često ići na dijetu impulzivno - u napadu lošeg temperamenta i odlučnosti da se radikalno promijeniti svoje živote. I griješe, zbog kojih su njihovi planovi su frustrirani izgubiti na težini.
1. Odbijanje glutena
Netolerancija na gluten - bolest koja liječnik mora dijagnosticirati rezultate testova. Međutim, sada je postalo moderno da se izbjegne gluten, jer su brojni tanak i poznat je naveo da oni ne jedu. Uskraćivanje hrane koja sadrži biljna bjelančevina, jednostavno iz želje za izgubiti težinu i slijediti trend, može izazvati suprotan efekt. Ako je pakiranje proizvoda kaže da je bez glutena, onda bi moglo biti dobro dati puno veći sadržaj šećera i natrija nego hrana s glutenom. I samo oni, a ne gluten će vam spriječiti izgubiti težinu i poboljšati tijelo.
2. Prelazak na sladila
Nedvosmislen štetu ili korist od bilo koje od sladila trenutno nije dokazana ozbiljnim znanstvenim istraživanjima. Međutim, znanstvenici vjeruju da kada tijelo prima signal na protok slatko, onda baca u velikom dijelu inzulina u krvi. A ako u stvari tijelo dobiva samo bez kalorija zamjena, to na kraju dovodi do debljanja. Isto tako, brojne studije su pokazale da korištenje visokih doza sladila dovodi do intolerancije glukoze - zapravo dijabetes.
3. Kupnja proizvoda nemasnog
Masne namirnice sadrže, odnosno, masnoće topljivi hranjivih tvari i vitamina koji pomažu vašem tijelu da bude zdrav i energičan. Kada je proizvod uklonjen iz ulja, postaje neukusno, jer dodatno dodati šećer. Dakle, umjesto masti i nemasno korisnog produkta, ali više ugljikohidrata i „prazne” od strane korisnosti.
4. Doručak se sastoji uglavnom od ugljikohidrata
Standardni doručak mršavljenje smatra zobena kaša na vodi s malom količinom voća. Međutim, unatoč visokim kalorija sadržaja, nije sve prožima žitarica prije ručka. Da ne bude gladan u par sati, pokušajte se usredotočiti na proteinima. Na primjer, jesti doručak omlet sa začinskim biljem i gljivama.
Vi ćete biti zainteresirani da znaju prednosti i mane ovog intervala tašte.
