Nije tajna da je u Japanu više od stogodišnjaka nego bilo koja druga zemlja na svijetu. U tom slučaju, ljudi ne samo žive duže, ali i starosti vode aktivan stil života i zdravoj pameti. Japanci vjeruju da je jedan od ljudi kojima njihovom vlasništvu njihovu dugovječnost - to je dr Shigeaki Hinohara, koji je i sam je primjer nevjerojatno aktivnog starenja. Čak i nakon 75 godina, on je napisao i objavio 150 knjige. Njegov rad „uživo dugo, žive dobro” je prevedena na mnoge jezike te je prodan u 1,2 milijuna. primjeraka. U stotinu godina, bio je predsjednik Tokyo bolnice. Sveti Luka i nastavio primiti pacijente i držati predavanja i adresar je naslikao za sljedećih šest mjeseci.
Nažalost, u srpnju 2017. godine, ova nevjerojatna čovjek umro. U trenutku smrti bio 105 godina, a do posljednjeg dana, on je vodio aktivan stil života i liječi ljude. Dr Hikohara ostavio nam je set pravila dugovječnosti i zdravlja, a neke od njih su vrlo neočekivano. Tako su - ispred vas.
1. Čovjek prima energiju iz ne jede ili spava, i zabave. Sjeti se kao dijete kad smo zabavno, zaboravili smo jesti, spavati, a mi ne treba? U odraslih isto. Nije potrebno iscrpiti svoje tijelo vrlo krut rutinu obroka ili sna.
2. Koliko dugo može živjeti na ljude bilo koje rase, nacionalnosti ili spola. Oni imaju zajedničko samo jedno: među najstarije bez masnoće. Ja, na primjer, za doručak popiti kavu ili mlijeko ili sok od naranče sa žlicom maslinovog ulja (što je dobro za arterije i kožu). Ručak - mlijeko i kolačiće, ili ništa ako sam previše zauzet. Kad radim, ja se ne osjećam glad. Moja večera - povrće, neke ribe i riže. Dva puta tjedno, jedem 100 grama nemasnog mesa.
3. Uvijek planirati daleko unaprijed. Moj dnevnik je obično ispunjen do kraja iduće godine - zapis bolesnika na recepciji, predavanja i rad u bolnici. No, u 2016 sam planirao da se malo zabave i posjetio na Olimpijskim igrama u Tokiju!
4. Umirovljenje nije vrijedan. Ali, ako se to ne može izbjeći, pokušajte to učiniti što kasnije. Danas, dob za umirovljenje u Japanu - 65 godina, ali je uvedena prije pola stoljeća, kada je prosječni životni vijek bio 68, a stogodišnjaka u cijelom Japanu je bilo samo 125 ljudi u zemlji. Danas Japanke u prosjeku žive do 86, muškarci - 80 godina, a oni koji su prošli za sto - 36000!
5. Podijelite svoje znanje. Pročitao sam 150 predavanja godišnje za sve vrste publike, od predškolske dobi do poslovnih ljudi. Moja predavanja trajati od sat i pol, a pročitao sam ih stoji.
6. Kada liječnik preporučuje da preda sve analize ili na operaciju, pitajte ga i on će savjetovati isto za svoju djecu, ženu ili rodbini? Liječnici ne mogu izliječiti sve to ne bi nam reći. Zašto trpjeti nepotrebne patnje? Ponekad je glazba ili životinja terapeuti pomažu boljem operacije.
7. Kako ostati zdrav, ide uza stube i sami nose svoje stvari. Samo sam korak kroz dva koraka, tako da su mišići radili.
8. Bio sam jako inspiriran pjesme Roberta Browninga „Abbe Vogler.” Čitao sam kao dijete ocu. Ona kaže da moramo postaviti sebi velike ciljeve, u umjetnosti iu životu. Ako ćete nacrtati krug, to mora biti tako veliki, tako da je cijeli njegov život nije potpun. Vidimo samo dio tog kruga - luk, a ostatak je izvan naše vizije i naše živote.
9. Bol - tajanstvena stvar; najbolji način da se nositi s njom - pronaći nešto vrlo zanimljivo. Kada dijete ima zubobolju, potrebno je da ga uključe u igru i odmah zaboravlja na bol. Bolnice trebaju voditi brigu o tome. Mi u St. Luke je puno zabave: glazba, životinje, i umjetničku terapiju. Sve to je vrlo korisna.
10. Nemojte pokušati spasiti koliko materijalnih stvari mogu biti. Zapamtite: nitko ne zna kada je njegov čas će udariti. Uz sve to ne odnese.
11. Bolnice moraju biti spremni za veliki katastrofa, i uzeti nekoga tko kuca na vrata. Naša bolnica je osmišljen tako da, ako je potrebno, može se koristiti bilo gdje: u podrumu, u hodnicima, u kapeli. Većina ljudi vjeruje da sam lud, samo priprema za katastrofe, ali je 20. ožujak 1995 sve je to došlo u vrlo zgodan kada je sekta „Aum Shinrikyo” počiniti napad terorista u Tokyo podzemnoj željeznici. Ali ja nisam sretan da sam bio u pravu. Uzeli smo 740 žrtava u dva sata i utvrđuje da je Sarin plina. Nažalost, pacijent nije preživio, ali smo spasili 739.
12. Samo jedna znanost nije u mogućnosti pomoći ljudima. Znanost nas češlja s istom četkom, ali smo svi različiti, a bolest usko su povezani s našom dušom. Da bi se razumjelo bolest i da se pomogne osobi, moramo ne samo znanost, ali i umjetnosti.
13. Život je pun iznenađenja. 31. ožujak 1970, kada sam bio 59 godina, došao sam iz Tokija u Fukuoka. Bilo je divno sunčano jutro, divio sam Fuji, kada je zrakoplov je članove Komunističke ćelije „Crvene armije”. Sljedećih 4 dana sam proveo prikovan za stolac s lisicama, 40-stupnjeva topline. Kao liječnik, ja sam gledao izvana i bio je zadivljen kako je tijelo prilagođava na krizu.
14. Pronađite uzor i pokušati ga pobijediti. Moj otac je 1900. preselio u SAD na studij na Sveučilištu Duke u Sjevernoj Karolini. On je bio pionir i jedan od mojih heroja. Kasnije sam imao druge; kad sam se naći u teškoj situaciji, pokušavam zamisliti što će učiniti u mom mjestu.
15. Živjeti dugo vremena - to je u redu. Do 60 godina radimo za dobrobit svoje obitelji, a lako možemo doći do postavljenih ciljeva. Ali onda bismo trebali pokušati da koristi cijelo društvo. Budući da sam okrenuo 65, radim besplatno, 18 sata na dan, sedam dana u tjednu. I uživam u svakoj minuti.
I biti siguran to pitati, što je tajna japanske metode liječenja vodom.
