Britanski stručnjaci su otkrili da nedostatak sna može dovesti do konzumirati 385 kalorija dnevno. To je ekvivalent za dodatnih četiri i pol komada kruha. Ljudi počinju da jedu više proteina i masne hrane.
Smatra se da je dobar rad i suradnja svih sustava u tijelu mora u potpunosti je san noću i spavati najmanje 7-8 sati. Prema istraživanju, oni koji spavaju manje od 5 sati na noć zaradi dodatnu težinu i svoje tijelo brzo dovodi do pretilosti.
Istraživači sa Kraljevskog koledža u Londonu, sumnjaju da je nedostatak sna utječe na hormone. Tda ljudi moraju jesti više da se osjećaju ugodno. Eksperiment je pokazao da ljudi koji spavaju manje od pet i pol sati konzumirati više hrane od onih koji primaju spavaju sedam sati.
Također, stručnjaci dodaju da poremećaji spavanja dovodi do neravnoteže u tijelu i može uzrokovati pretilost.
Smatra se da su oni koji dosljedno dovoljno sna, metabolizam se usporava, hrana se probavlja loše, kalorije nisu palile i pohranjena u obliku dodatnih kilograma.
Budite sigurni da pitati, što vježbe mogu pomoći napetost osloboditi od leđa i čvrsto spavati.
