Jeste li znali da je broj bolničkih pacijenata povećava za vrijeme praznika u prosjeku za 10%. Sve zbog pogoršanja bolesti nakon jela i duhovi. Kako bi proslavili Novu godinu, kako ne bi napuniti statistiku pacijenata gastroenterolog?
Ne šteti želuca i jetre pomoći će vam savjete iz Kolobok.ua. Kako smanjiti štetu na blagdan na tijelu i ostati zdrav nakon praznika?
Dijeta na dan 31. prosinca. Mnogi ljudi žele „osloboditi” želudac isprobati sve Staru godinu. No, budući da će samo pojačati negativan utjecaj na njega. Doručak, ručak i laganu večeru na dan 31. prosinca nije otkazan. Nekoliko sati prije obilježavanja lagani snack - obavezno.
Prva hrana - onda šampanjac. Sjedeći za stolom gladni, a odmah ispod zvonjava sata piće šampanjac, radite jako loše vaš probavni sustav. Jedite prije tog svježeg povrća, koji su vlaknima. Pomaže probavljanju kaloričnu hranu.
Svjetlo alkohol. U novogodišnje nutricionista savjetuje dati prednost slabom alkohola. Idealan popiti bijelo vino. I ne zaboravite zlatne pravila Silvestrovo: ne smanjuju stupanj, ne miješati, ne piti alkoholnih pića gazirana, kako ne bi „simpatiju” jetru.
Smanjite unos kalorija. Najveći neprijatelj našeg probavnog sustava i figure - masnoće hrane. Stavite na novogodišnjem stolu nije svinjetina i janjetina, a zec, puretina, piletina. Majoneza preljev za salatu, zamijenite umake temeljene na biljnom ulju. Ali ako ništa, bolje je bez majoneze napraviti domaću majonezu.
Slatki - u jutarnjim satima. Ako želite ugoditi gostima slastice, ponuditi im svjetlo pjenu ili sorbet. Kolači, torte i čokolade staviti ujutro 1. siječnja kao desert za jutarnji čaj.
Pravilno kombiniranje proizvoda.Meso je bolje jesti povrće, salata umjesto krumpira ukras. I zapamtite važnu pravilo: što više kalorija u proizvodu, manje ćete morati pojesti.
Nemojte jesti cijelu noć. Idealno uzeti odmor između obroka. U ovom trenutku, ples, pjevanje karaoke, fotografirati.
Post dana nakon blagdana. Nakon blagdana, organizirati post dana. Samo bez gladovanja! Vaša prehrana bi trebala biti Zobena kaša s voćem, Jogurt i jogurt.
Također ćete biti zainteresirani da znaju kako izgubiti težinu brzo za odmor: top 5 ekspresno dijeta za Novu godinu.
Fotografija na članak: istockphoto.com
