SARS i gripe, a idu da nose glavninu imuniteta. Kako se brzo oporaviti od bolesti, te kako ne bi uhvatiti novi virus? Mi pokriti u ovom članku.
U prosjeku, pun oporavak imunitet nakon organizma bolesti troši 2-3 tjedna. U ovom trenutku, vi svibanj osjećati umorno, frustriran, pa čak i uhvatiti novi virus kao imunološki sustav oslabljen. Kako se brzo vratiti na dužnost?
piti dosta
Znamo da vam je potrebno piti puno tekućine tijekom bolesti, za uklanjanje toksina. A onda smo zaboravili o važnosti pijenja. Tekući i dalje nastavlja kako bi ostatke infekcije. Piti voćni napitci, uzvar i zeleni čaj za brzi oporavak imuniteta.
hodati
Čim se temperatura normalizirala, a vi ne osjećate osvaja, možete ići van. Planinarenje pomoć u oporavku tijela brže i osjetiti navalu vitalnosti.
Izbjegavajte gužve
Ako je moguće, pokušajte da ne bude u pretrpanim mjestima - kafićima, trgovačkim centrima, kina, itd... Vi ne uhvati staru virus, kao što je već imaju imunitet na njega, ali bakterijske infekcije ili novi virus - je sasvim stvaran.
Uzmite dovoljno sna i odmora
Osjećate potrebu za spavanjem - spavanja. Nakon bolesti trebate dobar san. Stavite časopise i knjige kasno u noć. Spavanje - vaš prijatelj. Tjedan dana nakon oporavka ne shvatiti važne stvari - tolerirati. Rad, trebate svu moć.
Jedite kvalitetu
Tijekom njegove bolesti naše tijelo je proveo sve resurse za borbu, to je sada važno da mu pomogne. Podrška ga s vitaminima B, vitamina C i A. redovito jesti. Hrana treba biti hranjivo, ali ne bi trebalo preopteretiti tijelo. Radije povrće, voće, porridges, dijetetski mesa.
Također ćete biti zainteresirani da znaju Preživjeli magnetske oluje.
