Sanjaš pravo jesti? Želite da ostanu zdravi za dugo vremena, ali mislim da se ne upije ropstvo proizvoda? Ovi 5 savjeta pomoći će vam da se presele na zdravu hranu, ne dovodeći u vas.
Zdrava hrana - zalog dobre organizma za mnogo godina. U crijevu, „živi” naš imunitet. A ono stiže ovisi o radu naše tijelo i um.
ukusna užina
mi često griješimo grickalice: neke čudne kolačiće, krekeri, muffine. Donijeti valjanu međuobrok: voće, orašasti plodovi, suho voće, tvrdo kuhana jaja. Oni su zdrava i ukusna, a dobro zadovoljiti glad.
Povrće - kralj stol
Glavni na stol bi trebao biti povrće i voće. Ukrasiti napravi od njih. Eksperiment: kuhati, kuhati, peći, dodati na kajganu i smoothies. Uskoro ćete shvatiti da klasična gusta ukrasi gori učinak na vaše tijelo od laganih povrća.
Dobili osloboditi od junk food
Teško je slijediti zdravu prehranu, ako na svakom noćnom ormariću imate paket čipsa. Morate ukloniti sve junk food i zamijeniti ga s alatom. Daleko od očiju, kao što kažu.
pristaše
Pridobiti potporu prijatelja, kolega i voljenima. Reci svima da ćete se držati principa
zdravom prehranom. Tako ćete biti u mogućnosti da se suzdrže od junk hrane i naći istomišljenike.
Upuštati se u slastice
Hrana treba vam donijeti zadovoljstvo. Ako samo staviti tabu na sve slastice, vaše tijelo je revolucija. Idi postupno. Želite li slatko? Kupi tamne čokolade kolače umjesto. Bombona zamijeniti suhe marelice. No, ne niječu sebe glukozu.
Također ćete biti zainteresirani da znaju Znanstvenici su nazvana dijeta koja smanjuje život.
