Intuitivno Smetnje: Kako je sve i dalje izgubiti težinu

metoda intuitivna snaga izumio američki nutricionista za one žene koje su umorni od sjedenja na kruti dijeta i ograničiti se na ukusna. Njegova suština je slušati u tijelu te je, na temelju svojih potreba.

Kako intuitivno moć?

Svaka osoba ima puta kada otvorite frižider i tražite što jesti kao ukusna. Nutricionisti kažu da pokazuje naše tijelo zbog nedostatka hranjivih tvari. Na primjer, žudnja za fast food govori o nedostatku dobrih masti - omega-3. Želja za jesti drugi kolač ili čokoladu - signal za nadopunu kroma, koji pomaže proizvodnju hormona sreće. Što nam je činiti? Traži nedostaje vitamini i minerali više zdrave hrane.

Intuitivno moć ne može se ograničiti na „loše” hrane. To ne znači da morate biti kupili kolače. Glavni naglasak je na korištenju hrane koja će ispuniti minerale koji nedostaju. No, sama zabrana je „štetan” hrana ne može. Inače, jedan dan ćete se naći sa kantu sladoleda u ruci i osjećaj krivnje iznutra. Odbijanje „lošeg” hrane je ljubav prema sebi - ne jesti, jer sam ja i moje tijelo ljubav. Ali ako toliko mnogo kao jedan burgeg nije ozlijeđen.

Revidirati košara hrane

To je važno! Boje i pojačivači okusa iskriviti percepciju zdrave hrane. Ona izgleda svježe i okusa. Bolje je zamijeniti slatke sušeno voće i povrće, umjesto kobasice, dodajte sendvič pileća prsa, umake u paketu zamijeniti biljno ulje.

Glad - prijatelj!

Još jedan važan pravilo intuitivno snage - glad ne može ignorirati. Želite li jesti - jesti! Post ne bi trebalo biti. Ako je „sranje” u želucu - to znači da vaše tijelo sada treba ugljikohidrate, proteine, vitamine i minerale.

Ne oduzeti stres

To je najteži aspekt intuitivno snage: podjela glad za fizički i emocionalno. Kada fizička glad osjetite nelagodu u želucu, tutnjava želudac, primijetit ćete razdražljivost može početi glavobolja. Kada emocionalna glad ne osjećaju tjelesnu potrebu za hranom, ali postoji snažna želja da se nešto pojesti. Smetnje intuitivno ne dajte se na potrebu da se iskoriste stres, ljutnja i bijes. Pronaći druge načine za ublažavanje stresa, a vi više ne želite da iskoriste djelo paket čipsa.

Također ćete biti zainteresirani da znaju 5 proizvoda koji otklanjaju umor.