8 hobi, anti-aging i propadanje mozga: pronaći nešto za svakoga

Jeste li ikada primijetili da neki stariji ljudi demencija i druge dobne promjene u mozgu, a drugi zadržava pamćenje i jasan um do kraja svojih dana. Kako oni to učiniti? Neurolozi kažu da one koji vode aktivan stil života, pravo jesti i odaberite hobi manje osjetljiv degradaciju mozga. Što hobi odabrati za očuvanje zdravlja mozga u godinama koje dolaze?


U idealnom slučaju, redovito „ponovno podizanje sustava” mozak. Kako to učiniti? Na primjer, ako imate teški fizički rad, pokušati izvući u večernjim satima. Ili, ako ste osoba mentalne aktivnosti, dobiti krevet u vrtu. Temeljna promjena aktivnosti pomoći će stvoriti nove neuronske veze u mozgu brže. No, ono što drugi hobi poboljšati funkcioniranje sive tvari?
Istockphoto-686199678

Dacha
Rad u vrtu kreveta, što će poboljšati vaše raspoloženje će držati tijelo u formi i smanjiti rizik od demencije za 36%. Osim svježeg zraka će ojačati vaš imunološki sustav.

knjige
Čitanje knjiga poboljšava mentalne sposobnosti. Dok čitanje smanjene razine stresa od 69%.

glazba
To će donijeti značajne prednosti u mozgu u procesu svira glazbeni instrument. Razvija fine motoričke sposobnosti, što pak povećava razinu IQ. Ste oduvijek željeli naučiti svirati gitaru? To je vrijeme da ostvari svoj san.

insta stories

Istockphoto-935967240


igranje
Tijekom napamet plesne korake i pokrete, mozak radi u hitnim način. Osim toga, pleše pomoći da zadržite tijelo u dobroj formi.

sportski tim
Nogomet, odbojka, košarka, da se ljudi međusobno razgovarati i premjestiti aktivno. Komunikacija ne degradira mozga, poboljšava zdravlje pokret.

Istockphoto-944081076

pletenje
Znanstvenici su odavno dokazali, kao blagotvoran učinak na zdravlje žena pletenje. Ukazivanje pređe uz pomoć igle ili kuka, te smanjiti razinu tjeskobe, poboljšava vid i „ponovno podizanje sustava” mozga.

strani jezici
Neki ljudi vjeruju da u odrasloj dobi kasno učiti strane jezike. Iako je znanost s godinama dobiva teže, učenje stranog jezika pomaže zadržati sivu tvar u formi.

humor
Smijeh produljuje život. Znanstvenici se slažu i vjerujem dobro raspoloženje „simulator” protiv demencije. Čak humor pomaže da se opustite i ublažava depresiju.

Također ćete biti zainteresirani da znaju 7 razloga za naučiti plesti i poboljšati zdravlje.

Instagram story viewer