Jeste li ikada primijetili da neki stariji ljudi demencija i druge dobne promjene u mozgu, a drugi zadržava pamćenje i jasan um do kraja svojih dana. Kako oni to učiniti? Neurolozi kažu da one koji vode aktivan stil života, pravo jesti i odaberite hobi manje osjetljiv degradaciju mozga. Što hobi odabrati za očuvanje zdravlja mozga u godinama koje dolaze?
U idealnom slučaju, redovito „ponovno podizanje sustava” mozak. Kako to učiniti? Na primjer, ako imate teški fizički rad, pokušati izvući u večernjim satima. Ili, ako ste osoba mentalne aktivnosti, dobiti krevet u vrtu. Temeljna promjena aktivnosti pomoći će stvoriti nove neuronske veze u mozgu brže. No, ono što drugi hobi poboljšati funkcioniranje sive tvari?
![Istockphoto-686199678](/f/60e584979064b10707f59e6cdda738f7.jpg)
Dacha
Rad u vrtu kreveta, što će poboljšati vaše raspoloženje će držati tijelo u formi i smanjiti rizik od demencije za 36%. Osim svježeg zraka će ojačati vaš imunološki sustav.
knjige
Čitanje knjiga poboljšava mentalne sposobnosti. Dok čitanje smanjene razine stresa od 69%.
glazba
To će donijeti značajne prednosti u mozgu u procesu svira glazbeni instrument. Razvija fine motoričke sposobnosti, što pak povećava razinu IQ. Ste oduvijek željeli naučiti svirati gitaru? To je vrijeme da ostvari svoj san.
![Istockphoto-935967240](/f/880b0b0c0e7bdaaf2dfcb4948dcb519d.jpg)
igranje
Tijekom napamet plesne korake i pokrete, mozak radi u hitnim način. Osim toga, pleše pomoći da zadržite tijelo u dobroj formi.
sportski tim
Nogomet, odbojka, košarka, da se ljudi međusobno razgovarati i premjestiti aktivno. Komunikacija ne degradira mozga, poboljšava zdravlje pokret.
![Istockphoto-944081076](/f/65bf9d82da059f96d47441243b7c460e.jpg)
pletenje
Znanstvenici su odavno dokazali, kao blagotvoran učinak na zdravlje žena pletenje. Ukazivanje pređe uz pomoć igle ili kuka, te smanjiti razinu tjeskobe, poboljšava vid i „ponovno podizanje sustava” mozga.
strani jezici
Neki ljudi vjeruju da u odrasloj dobi kasno učiti strane jezike. Iako je znanost s godinama dobiva teže, učenje stranog jezika pomaže zadržati sivu tvar u formi.
humor
Smijeh produljuje život. Znanstvenici se slažu i vjerujem dobro raspoloženje „simulator” protiv demencije. Čak humor pomaže da se opustite i ublažava depresiju.
Također ćete biti zainteresirani da znaju 7 razloga za naučiti plesti i poboljšati zdravlje.