Jeste li ikada primijetili da neki stariji ljudi demencija i druge dobne promjene u mozgu, a drugi zadržava pamćenje i jasan um do kraja svojih dana. Kako oni to učiniti? Neurolozi kažu da one koji vode aktivan stil života, pravo jesti i odaberite hobi manje osjetljiv degradaciju mozga. Što hobi odabrati za očuvanje zdravlja mozga u godinama koje dolaze?
U idealnom slučaju, redovito „ponovno podizanje sustava” mozak. Kako to učiniti? Na primjer, ako imate teški fizički rad, pokušati izvući u večernjim satima. Ili, ako ste osoba mentalne aktivnosti, dobiti krevet u vrtu. Temeljna promjena aktivnosti pomoći će stvoriti nove neuronske veze u mozgu brže. No, ono što drugi hobi poboljšati funkcioniranje sive tvari?
Dacha
Rad u vrtu kreveta, što će poboljšati vaše raspoloženje će držati tijelo u formi i smanjiti rizik od demencije za 36%. Osim svježeg zraka će ojačati vaš imunološki sustav.
knjige
Čitanje knjiga poboljšava mentalne sposobnosti. Dok čitanje smanjene razine stresa od 69%.
glazba
To će donijeti značajne prednosti u mozgu u procesu svira glazbeni instrument. Razvija fine motoričke sposobnosti, što pak povećava razinu IQ. Ste oduvijek željeli naučiti svirati gitaru? To je vrijeme da ostvari svoj san.
igranje
Tijekom napamet plesne korake i pokrete, mozak radi u hitnim način. Osim toga, pleše pomoći da zadržite tijelo u dobroj formi.
sportski tim
Nogomet, odbojka, košarka, da se ljudi međusobno razgovarati i premjestiti aktivno. Komunikacija ne degradira mozga, poboljšava zdravlje pokret.
pletenje
Znanstvenici su odavno dokazali, kao blagotvoran učinak na zdravlje žena pletenje. Ukazivanje pređe uz pomoć igle ili kuka, te smanjiti razinu tjeskobe, poboljšava vid i „ponovno podizanje sustava” mozga.
strani jezici
Neki ljudi vjeruju da u odrasloj dobi kasno učiti strane jezike. Iako je znanost s godinama dobiva teže, učenje stranog jezika pomaže zadržati sivu tvar u formi.
humor
Smijeh produljuje život. Znanstvenici se slažu i vjerujem dobro raspoloženje „simulator” protiv demencije. Čak humor pomaže da se opustite i ublažava depresiju.
Također ćete biti zainteresirani da znaju 7 razloga za naučiti plesti i poboljšati zdravlje.
