Posljednja nedjelja u ožujku na godišnjoj tradiciji, prevodimo sat sat naprijed. U 2018. ćemo premjestiti na ljetno vrijeme od 24. do 25. ožujka. Kao i većina lagano pripremiti tijelo za promjenu biološkog sata?
Zbog pomaka biološkog sata svaki put naš tijelo pod stresom. U rano proljeće, kada je imunološki sustav oslabljen i tako, malo vitamina i sunce, negativan utjecaj na ljetno računanje vremena ima posebno naše zdravlje. Posebno pogođeni su djeca, starije osobe, osobe s meteodependent i raznih kardiovaskularnih bolesti.
Kako pripremiti tijelo više nježno se presele na ljetno vrijeme, morate ga pripremiti unaprijed.
Utjecaj na tijelo biorhythms smjeni
- pogoršava raspoloženje
- poremećeno spavanje
- Postoje skokovi krvnog tlaka
- pada performansi
- Tu je pojačani umor, razdražljivost.
Kako pripremiti tijelo za prevođenje strelice
Idealno bi bilo za početak priprema za prelazak na ljetno vrijeme za jedan ili dva tjedna prije događaja.
Stick za miran način dana, ne preopterećenje sebe zelenaški količinu rada.
Pokušajte pronaći vremena za odmor tijekom dana.
Idi svaki dan 10-15 minuta ranije nego obično, to će biti lakše ustati ujutro i tijelo postupno će se premjestiti na novo vrijeme bez stresa.
Jedite više voća i povrća, sušeno voće uključiti u prehrani, pokušati jesti, dobro piti multivitaminsko.
Više potez, planinarenje, igrati sportove.
Manje sjedi ispred TV i računalo, pokušajte smanjiti upotrebu mikrovalna pećnica i fotokopiranje - Elektromagnetsko zračenje je loše za epifize (moždane regije u koji je odgovoran za regulaciju bioritam osoba).
I biti sigurni da biste saznali, kada Ukrajina prenosi sat na ljetno računanje vremena
