Sa 10 godina djeteta pretvara u tinejdžera. Djetinjstvo u prošlosti iu budućnosti - i rizik od pobune. Prije nego vas - neurolog jednostavne smjernice koje će pomoći tijelu nositi s odrastanjem.
1. Uzmi lekcije na prozoru
Tinejdžer koji se ubrzano raste prirodno osvjetljenje važnije nego ikada. Pokušajte dobiti stol, gdje vam je dijete radi domaću zadaću, bio je blizu prozora. Ako ne možete organizirati u stambenoj radni prostor u blizini prozora, koristite prozor prag.
2. Daleko od vašeg računala
Ako dijete ne domaću zadaću za stolom gdje se nalazi računalo, pokušajte ga gurnuti dublje. Najmanje 70 cm slobodnog prostora mora biti tinejdžer mogao raspasti potrebne bilježnice i knjige.
5 savjeta za teen roditelja: važno je znati / istockphoto.com
3. Povratak ravno!
Pokušajte da paze na svoje držanje tinejdžer. Tijekom zadaću dijete mora smjestiti tako da vam koljena nisu savijena pod kutom od 90 stupnjeva. Ako primijetite da je vaš učenik je previše nagnut nad prijenosnim računalima, zamolite ga da ispravi leđa ili ponuda odmor. Vrlo korisno - da pobjegne iz domaće zadaće i hodati po sobi.
4. dovoljno sna
Spavanje norma za adolescente - 9-10 sati dnevno. Ako dijete spava manje, to dovodi do smanjenja imuniteta. I još jedna - ne staviti svoje dijete na spavanje na mekim perjem kreveta ili madraca s oprugama. Odaberite samo elastičan i tvrdi madrac.
5. Pazi za teen prehranu
Za tinejdžer bio zdrav i snažan, on mora u potpunosti jesti. Tijekom adolescencije, povećan apetit, a po pravilu djeca počinju jesti puno, pogotovo dečke. Dobar apetit - zahtjevi ubrzano raste organizam. Hrana treba biti raznolika, uključuju meso i žitarice - izvore proteina i zdravih ugljikohidrata. Uči da ne zlostavljanje slastice i uklanjanje slatke gazirana pića. Ne zaboravite pratiti piće režim, to je vrlo važno!
Vi ćete pronaći zanimljive5 prava tinejdžer da roditelji ne žele priznati
