Ukloni iz sunčanih dana maksimalnu korist! Pročitajte naše savjete, jesti povrće i voće, opskrbljena vitaminchiki, a ne dobiti bolestan!
1. Ne zaboravite organizirati dane posta
S vremena na vrijeme pokušati živjeti bez mesnih proizvoda. To nije teško. Povrće i voće za doručak, ručak i večeru - vaš želudac će biti vrlo zahvalan.
2. Ne zaboravite o sportu
Često hodati, raditi yoga, rolanje, bicikl i plivati u bazenu. Učinite to svaki dan i neka to postane vaša dobra navika.
7 savjeta za ljeto: uzeti na znanje! / istockphoto.com
3. Šetnja u jutro
Jutarnje sunce je dobro za naše tijelo i figure - to je dokazano američki znanstvenici. A oni koji spavaju duže, skratiti utjecaj sunčeve svjetlosti. Započnite dan na pravi - 20-30 minuta hoda pod jutarnjim suncem, a vi ćete se osjećati dobro cijeli dan.
4. Zaštitite svoje oči
Odaberite svoje naočale u velikoj i neposrednoj blizini-dolikuje okvira. Ako nosite leće, odaberite ljeto, oni koji su spriječili UV zračenja.
5. Hodati bosi na pijesku
To je izvrstan prevencija policajac! A kada ste korak na šljunku, koji utječu na energetske točke, te stimulira rad mnogih unutarnjih organa.
6. Šetnja uz plažu
To je zato što tako romantično!
Uzmite si vremena za jutarnje i večernje šetnje. Vodička more će oprati noge i noge - to je velika prevencija proširenih vena.
7 savjeta za ljeto: uzeti na znanje! / istockphoto.com
7. Jača zube i kosti
3-4 puta dnevno jesti sir i jogurt, piti mlijeko i jogurt.
Vi ćete pronaći zanimljive kako čistiti stan za 5 minuta
