Zašto je potrebno ograničiti upotrebu soli: Zdravlje tajne

Svi znamo kako se sol pod nazivom „bijela smrt”, ali iz navike, mi i dalje konzumirati 10-15 grama soli dnevno, što je nekoliko puta više od preporučene norme. Nutricionisti kažu da 70% soli koju jedemo već supermarket proizvodi - kečap, u kobasicama, u polufinalu.

Natrij - glavni sastojak dijetna sol - koja je dio naše urina, gušterače i majčino mlijeko. Predoziranje soli dovodi do povećanog krvnog tlaka. Natrij sužava krvne žile, što doprinosi razvoju hipertenzije.

sol štete

1. Čini težine

Nutricionisti kažu da je razina masti u tijelu povećava kada je velika količina soli u prehrani. Stoga, ako želite izgubiti težinu, trebali biste izbjegavati ukusan proizvoda.

2. Smanjena gustoća kosti

Sol povećava dodjelu građevinskog materijala našeg kostura - kalcij - u mokraći, a time i smanjuje gustoću kostiju.

3. Opterećenje na bubrege

Česta uporaba soli daje veliki teret na bubrege. To dovodi do nakupljanja u zglobovima nisu izvedeni soli.

4. odgođeno tekućine

Svi znamo da je zadržavanje vode dovodi do nadutosti i uzrokuje edem.

5. Sol - poticaj

Prekomjerni unos soli može potaknuti astmu. Astma smanjuje kvalitetu života, napadi mogu biti smrtonosna ako se ne liječi na vrijeme.

Zašto bi ograničiti unos soli: tajne zdravlja / istockphoto.com

Neuspjeh soli

1. izgled

Smanjenje unosa soli, da biste dobili osloboditi od natečenost i vrećica ispod očiju. na dijeti bez soli također mogu izgubiti težinu - to je lako izgubiti 3-4 kilograma.

2. zdravlje poboljšava

Ako odustati od soli, da se osjećate bolje i povećati tjelesnu otpornost na zarazne i virusnih bolesti.

3. Hrana će se naći novi okus

Bez natrijevog klorida nepce samo „reset”, a hrana će se naći novi okus.

Mi vas ne prisiljava da se odrekne sol na sve, ali poriv ograničiti svoj unos. Liječnici kažu da ako ljudi jedu više od 5 grama soli, bilo je moguće spriječiti na svijetu gotovo 2 milijuna smrtnih slučajeva godišnje.

Vi ćete pronaći zanimljive koristi i štete od prepelice