S dolaskom proljeća svjetlo dana postalo duže, tako da je od 5. ujutro možete početi svoj dan. Kako naučiti probuditi tako rano i kako korisno takve rane diže?
Na putu spavate dovoljno i koliko dobro će se osjećati nakon buđenja utječe na vrijeme u kojem idete u krevet. Ako ste navikli na spavanje poslije ponoći, ne možete očekivati vitalnost i aktivnost u jutarnjim satima, kao Interval od 21:00 do 00:00 tijelo proizvodi najveću količinu melatonina koji olakšava zaspe. Ranije idete na spavanje noću, lakše će se probuditi u jutro i da će osjetiti vesela i aktivna.
vrhunac djelovanja
Kako naučiti probuditi rano / istockphoto.com
Pa, kao prvo, ako se probudite rano, imate vremena učiniti mnogo više. Na primjer, prije početka radnog dana moći ćete vidjeti liječnika ili otići na manikuru. Usput, neke klinike, saloni i sportski klubovi čine značajan popust za jutarnje posjetitelje, tako da uz vrijeme spasio, od vas će uštedjeti novac i dalje.
I, drugo, ujutro - to je vrhunac svoje izvedbe, jer tijelo je pun energije, lako ćete se nositi sa zadacima i riješiti važna pitanja. U jutarnjim satima mozak radi puno brže i učinkovitije, tako da možete brzo i jednostavno može nositi sa svim radnim trenucima.
lagana naknada
Ako imate jutro povezana s kaosom i stalne žurbe, morate početi buđenje ranije. Vjerujte mi, za to vrijeme ste mislili tiho, ne šminka, kosa i imati vremena za jesti doručak, a onda ću ići na posao tiho. Način na koji započeti jutro, zasigurno će utjecati na produktivnost dana.
Vrijeme za sebe
Zašto se prije izlaska sunca / istockphoto.com
Jutro vrijeme možete potrošiti na sebe - punjenje jutarnje trčanje, omotač ili masku za lice - sve to možete učiniti u mirnoj atmosferi, bez žuri negdje kasno. Ako želite biti kreativni, a zatim jutro - savršeno vrijeme za crtanje, ples ili petljaju nešto s vlastitim rukama.
Također, ova ploča je idealna za majke na porodiljnom dopustu, koji su bolno nedostaje osobnog vremena. Kada se probudite rano ući u naviku, počet ćete cijeniti ujutro i koristiti ga po vlastitom nahođenju. Možda želite samo sjediti i popiti vrući čaj, a može se vidjeti nova serija omiljene serije ili doshit panamku mrvice.
Također ćete biti zainteresirani da znaju da je neki 5 ujutro navike učinit će vaš ujutro stvarno dobar
