Mnoge stvari koje treba učiniti u jutro je preporučeno. A nešto važno što činimo iz navike odmah nakon buđenja, iako je bolje to učiniti te stvari u večernjim satima.
Tako je, prema istraživanjima, neke od naših navika učiniti određene stvari u jutro, osjećamo zdravi. No, to će biti više od pomoći za nas, ako ih učiniti u večernjim satima prije spavanja.
7 stvari koje su najbolje učiniti u večernjim satima, a ne ujutro
U večernjim satima, ići u šetnju korisnog / istockphoto.com
U večernjim satima, ići u šetnju korisnog / istockphoto.com
1. Pojesti komad mesa ili sira
Odavno je dokazano da je u večernjim satima možete jesti proteinske hrane. To ne šteti figuru, već naprotiv, pomoći će povećati mišićnu masu. Osim toga, to će biti lakše zaspati, jer ne idu u krevet na prazan želudac.2. Ići u šetnju
Prije odlaska u krevet je korisno ići prošetati. To će pomoći da se oporavi i opustite nakon napornog dana, kao i poboljšati vaš san.
3. Planirajte slučaj za nadolazeću dana
Istraživači tvrde da je sastavio večeri akcijski plan za sljedeći dan, poboljšava kvalitetu života, to organizira i omogućava da se i učiniti sve vrijeme.
4. prozračite sobu
Prozračivanje poboljšava ugođaj u vašem domu, i poboljšava zdravlje i pomaže da se brzo zaspati.
5. Pripremite odjeću i torbu za prikupljanje sljedeći dan
Pripremite svoj 'u večernjim satima / istockphoto.com
6. Uzmi vrući tuš ili kadu
Topli tuš ujutro - nije najbolji izbor, jer to je mnogo više koristi će vas prije spavanja. Kada tjelesna temperatura raste zbog toplinu, to uzrokuje jaku želju da se brzo zaspati. Dakle, topla kupka - odličan način da se prevladaju nesanice.
7. Analizirajte protekli dan
Sjeti se svih dobrih i loših stvari koje su se dogodile na vas u posljednji dan. Izvući zaključke, da li je to produktivno ili ne, i razmišljati o tome što nemate vremena za to ili nisu mogli, koji su razlozi za to i kako izbjeći pogreške u budućnosti.
Također ćete biti zainteresirani da znaju, Svaka žena je ormar stavke uništavaju energiju.
