Ljetno je sada vrlo kratko. U jutarnjim satima, kada se probudite, čini se da je ulica još jednu noć i izaći iz kreveta je jednostavno nerealno. To ne dodati na raspoloženje hladnoće i sivila na ulici. Mnogi se žale na emocionalne krize, depresije. Stručnjaci ga zovu sezonskog afektivnog poremećaja (SAD).
Osim depresija je karakterizirana trajnim pospanost i žudnja za ugljikohidratima bogata hrana, koja je ispunjen sa skupa dodatnu težinu. Nemojte se izgrditi za komad torte jede, tako da se tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak serotonina u tijelu. Neki misle da je CAP - to je blagi oblik kliničke depresije, ali u stvarnosti - to je samo još jedna verzija, kažu stručnjaci.
„Ljudi koji su stvarno pate SAD, kao i bolesne i one s velikim depresivnim poremećajem. Oni se mogu pojaviti, a nisu povezani s promjenom godišnjih doba, epizoda, ali sezona je najčešći okidač „- kaže psihijatar na Sveučilištu u Kopenhagenu Brenda McMahon.
U nekim slučajevima, simptomi poremećaja Bench prednosti koje ometaju osobu da funkcionira normalno. Na primjer, u Velikoj Britaniji se javlja u 6% bolesnika, te u zemljama na višim geografskim širinama - Kanada, Danska i Švedska - broj ljudi 2-8%. Zanimljiva činjenica: KAP ne trpe stanovnici Islanda, oni su iz tog stanja nešto poput genetskog imuniteta.
Blaži oblik miokarda SAD - bez depresije. U principu, svaki treći stanovnik sjeverne hemisfere u određenoj mjeri pate od ovog poremećaja. Prema jednoj teoriji, to bi moglo biti zbog evolucije. Oko 80% ljudi koji pate od tužan, mlade žene.
„Prije deset tisuća godina, za vrijeme ledenog doba biološke sklonosti da se uspori za neko vrijeme zima korisno, posebno za žene u reproduktivnoj dobi, trudnoće kao konzumiranje energija. Ali sada imamo društvo 24 sata, od nas se očekuje da stalne aktivnosti, a to je glupost. Međutim, zašto se mali broj ljudi ide preko njega (CAP), tako jako da je u potpunosti ih onemogućiti - ne znamo, „- kaže profesor psihijatrije na Sveučilištu u Torontu Robert Levitan.
U hladno godišnje doba, kada svijet postaje manji, razina serotonina u mozgu se smanjuje, au nekim posebno osjetljivih osoba više vjerojatno da će depresivnih epizoda. Serotonin također može biti trag zašto žene imaju veću vjerojatnost da pate od tužan.
„Postoji izravan odnos između estradiola, ženskog spolnog hormona i serotonin transporter. Imamo osjećaj da oscilacija razine estradiola tijekom pojedinih faza puberteta i nakon poroda peridium može utjecati, Yak proizvodi serotonin, „- kaže psihijatar na Sveučilištu u Kopenhagenu Brenda McMahon.
S obzirom na pomoći za osobe koje pate od tužan, djelotvoran pravni lijek je svjetlo. Posebice je svijetla terapija svjetla, koji stimulira neurotransmitere u mozgu: „Važno je da se Osobe s SAD započeti dan ranije i izbjeći prespavali, to može biti vrlo depressogenic”, - bilješke Levitan.
Prema njegovim riječima, jednostavna promjena režima može ublažiti simptome SAD u 80% slučajeva, pogotovo kad čovjek žali da puno sna i stalno treba ugljikohidrate. Također, s pristupom hladnog vremena vrlo je važno da pregledate svoje prehrane u korist proteina proizvoda: perad, ribu, jaja, bijelog sira, itd... Također, piti puno tople zatopljenja pića - to može biti čaj s đumbirom i cimetom čaj s mlijekom i začinima, kakao. Samo u iznimnim situacijama ima smisla za lijekove - pacijenti propisane antidepresive. Najčešće je triptofan - aminokiselina koja se pretvara u tijelu u serotonin, spomenuti liječnik.
I vjerojatno ćete biti zainteresirani da znaju, zašto žene zimske agresivni muškarci.
