Loše raspoloženje otrovi ne samo svoj život nego život ljudi oko sebe, pa sumnja da nešto nije u redu, odmah prekidaju lančanu reakciju. Koristite jednostavne načine kako pomoći podići vaše raspoloženje i n
Izvan tako divno vrijeme, nije vrijeme za loše raspoloženje, pa tražiti način da se brzo nositi se s njom. Najjednostavniji način - se prisiliti na osmijehČak i ako duša grebanje mačka. Za neke, ova metoda pomaže da se nosi s blues, kao i ti u isto vrijeme nemam ništa za izgubiti, onda možete sigurno probati. Evo nekoliko brzih i učinkovitih načina.
Hodati.Izvan prozora, prekrasan zlatni jeseni i posljednjih toplih dana samo da nemaju nikakve šanse za loše raspoloženje. Izloženost na svježi zrak i tjelesne aktivnosti (hodanje, a također je vježba) je vrlo pozitivan učinak na osobe raspoloženje, znanstvenici su čak i usporediti djelovanje hodanje s djelovanjem antidepresivi. No, umjesto gutanja tableta, prošetajte u obližnjem parku, to će vam pomoći da biste dobili osloboditi od lošeg raspoloženja u nekoliko minuta.
Akupresura.Na ljudskom tijelu postoje određene točke koje su odgovorne za emocionalno stanje i raspoloženje. Pritiskom na određene točke, moguće je da biste dobili osloboditi od tuge, ljutnje, tjeskobe i razdražljivosti. To akupresura ne uzeti puno vremena, to može biti učinjeno na poslu ili u javnom prijevozu, samo nekoliko minuta i vaše emocionalno stanje će se značajno poboljšati.
Hrana.Stres i glad su među najčešćim uzrocima lošeg raspoloženja, ali to je lako popraviti. Jedina stvar na stres je ljudskoj prirodi da jedu nezdravu i junk food, i što trebate učiniti suprotno. Pomoć podići raspoloženje hranu bogatu biljnim proteinima i voća. Na primjer, čaša bademovog mlijeka će poboljšati vaše raspoloženje u nekoliko minuta, na istom principu radi i magnezija. No, bolje je dati prednost banane od čokolade, čokolade, nažalost, ne pomaže da se nosi s lošim raspoloženjem, nego samo pogoršati. Općenito, ljudi koji jedu u pravu i održavanje zdravog načina života kao vjerojatno da će patiti od depresije i promjena raspoloženja.
Aromaterapija.Miris lavande ili naranče može smanjiti razinu anksioznosti i podići vaše raspoloženje doslovno 5 minuta. Austrijski znanstvenici proveli zabavan eksperiment, oni su postavljeni Aromalamps s mirisom lavande i naranče u čekaonicama na zubarske klinike. Nevjerojatno, ali razina anksioznosti pacijenata koji čekaju ulazak smanjena, a poboljšana raspoloženje. Pokušajte i eksperimentirati s mirisima, možda vaš anti-stres miris druge.
Motivacija. Podlegnu malodušnosti i lošeg raspoloženja, automatski odustati i dopustiti da se posjed od negativnih temeljito. Zapamtite, bez obzira što je uzrok vašeg lošeg raspoloženja, gotovo svi od njih su riješeni, a prije ćete pronaći rješenja za njih, brže će opet osmijeh. Ljubav se, motivirati, svako jutro, pokušajte govoriti fraze koje će vam pomoći nositi se s teškoćama i osjetiti moć „Ja sam sve van, ja se nositi s takvim problemima „” Danas je veliki dan i nema problema neće oštetiti ju „Ja sam pametan, jak i svi Mogu. "
Također budite sigurni da pitati o 6 čarobnih istočni gimnastiku vježbe iz lošeg raspoloženja
