Svi znaju da gube na težini morate jesti manje i više kretati. Ali zašto takva strategija često ne rade ili daje minimalnu kratkotrajan učinak?
U zadnjih 50 godina, problem viška težine stekla zaista planetarnoj razini. Prekomjerna tjelesna težina u svijetu pati oko 30% ljudi. Sada takvom smjeru tijelo-pozitivnih i pojavio. Njegovi pristaše tvrde da oni ne bi trebali zbog netko staviti magazina kanonima ljepote i imaju pravo vagati koliko oni vide stane. Oni su sigurno u pravu. Ljepota - relativan pojam, a tempo se dijeta za izgubiti nekoliko dodatnih kilograma približiti sjajnih standarda ljepote, to je glupo.
No, kada govorimo o desecima kilograma viška težine, to nije za estetiku. Ovdje je problem postaje zdravstveni avion kao težine - to je dodatni stres na zglobove, kardiovaskularne Sustav, kralježnice i za posljedicu daljnje rizik od hipertenzije, dijabetesa i bolesti gastrointestinalnog trakta.
Svi znaju da gube na težini morate jesti manje i više kretati. Ali zašto takva strategija često ne rade ili daje minimalnu kratkotrajan učinak? A stvar je u tome da prekomjerna tjelesna težina - problem ne samo fiziološki, ali i psihološki. Prema tome, pristupa svoje rješenje je potrebno složeno. Drugim riječima, da biste dobili osloboditi od omraženih kilograma, potrebno je, prije svega, promijeniti svoj pogled na svijet.
Prekomjerna težina je zgodan.Paradoksalno, ostaje činjenica. Njegove probleme s težinom mogu opravdati mnoge od neuspjeha u životu: nedostatak dobrih radnih mjesta, u drugom poluvremenu, nemogućnost da se postigne željena i komunicirati s ljudima. Kriv dodatnu težinu! A ako to nije bilo potrebno prepoznati da vaši problemi su sami krivi, a ne nesretan kilograma. Podsvjesno, bojiš da se ništa neće promijeniti čak i ako gube na težini, tako da nerado napuštaju kilograma, čak i ako ste počeli posjetiti teretanu.
Uzmite, na kraju, odgovornost za svoje živote ispočetka. I uravnotežene prehrane i umjerena tjelovježba, nećete primijetiti, što počnete da izgubite težinu.
Ispričavam lijenost.Svi smo skloni odgađati za kasnije u životu: „Kad sam dobiti dobar posao, kupiti stan, napraviti popravke, oženiti ...”. I pretile osobe sklone to dva puta. Sada ne vidim smisao u pronalaženju dobar posao, drug, kompletne tečajeve engleskog, prestati pušiti, početi jesti ili naučiti plesati tango. „Ovo je izgubiti na težini, postao tanak i zatim živa.”
No, činjenica da je vaš život nije nacrt. Svaki dan, svaku minutu svog života nikada neće se ponoviti i da li je to sjediti na kauču? Žive kao da ste već postigli željeni i izgubio težinu. Ne bojte se sanjati, kvalificirati za dobar posao, upoznati i komunicirati s ljudima.
Način da se ljubav i pažnju.„Vi ste dobri, vi ste vitki i svjetlo, a sa svojim metabolizmom... nešto.” Postoji samo ostaje da zamjenskih opcija: „Ne šivati na odjeći, neugodno mi je da ide na bazen, moram slijediti dijetu, ne mogu ići na posao biciklom.” A ako se odlučite početi jesti ili ići u teretanu - to daje još jedan razlog da obratite pozornost na vas i žaljenja.
Zapamtite, sve je u vašim rukama. Nemojte tražiti izgovore, možete pronaći mnogo ugodniji način za privlačenje pažnje, na primjer, da se izraze u umjetnosti.
Bijeg od neželjenih misli i emocija. Zašto riješiti problem, ako to može biti lako „iskoriste”, zar ne? Ona dolazi iz nemogućnosti da adekvatno prepoznati svoje osjećaje, osobito ako dijete uči se kontrolirati riječi: „Ne plači / ne žale, ti si odrasla osoba!” Od tom smislu od briga čini se da je vrsta različitih osjećaja, na primjer, glad. Kao rezultat toga, osoba umjesto sjednice s terapeutom izlijevanjem emocija i rješavanje problema, jednostavno „sjednica” do hladnjaka.
Nespremnost da se riješi problem sa samopouzdanjem. Dakle, natrag na „body-pozitivan.” Bilo ljudima sviđa ili pretežak je izgovor da ne rade na sebi? Baš kao u izrazu „Imam velike kosti, genetska predispozicija, ja još uvijek ne mogu izgubiti težinu.”
No, prema znanosti, genetski prenesen od strane pretilosti - to je predispozicija koja se ne može smatrati neizbježnim. Dakle, priznati sebi: što se tek počeo! Ako osoba, čak i sjedi ispred nutricionista, vic, i sa velikom ljubavlju u svom obraćanju namjene fraze poput „mojih omiljenih bedrima” „Cheek - stil” ili „dobar čovjek trebao biti puno”, on nesvjesno stavio na etiketi, tako da je instalacija ostaju tako. Uhvatite sebe i da ćete uspjeti, to je sigurno!
I biti sigurni da biste saznali 9 tajne portugalskih znanstvenika koji su sigurni da će vam pomoći da izgubite težinu.
