cilj da izgube težinu, tempo se dijete i praksa dobru prehranu, redovito sudjeluju u sportovima, ali rezultati nisu ohrabrujući. Kao rezultat gladi razdoblja zamjenjuju „odmor trbuh”, a težine ili ne nestanu ili se vraća. Psiholozi i ezoterično tvrde da je potrebno mršavljenja promijeniti svoje mišljenje i razmišljanje, a onda je težina će se vratiti u normalu.
Za početak, razmislite o tome kako se osjećate o sebi i svom tijelu. Da biste to učinili, možete postati goli pred ogledalo i pokušajte osjetiti sve emocije. Možda, pri pogledu na njegovo daleko od savršenog, po Vašem mišljenju, tijelo se osjećate negativno, bijes, očaj, ljutnju, mržnju, i tako dalje. Što ako ne volite svoje tijelo, a možda je to istina uzrok prekomjerne težine?
1. Prihvati svoje tijelo na način na koji je,
Uzmi svoje tijelo u formi kao što je sada, potrebno je kao dano. Ali to nije razlog da se ne poboljša. Morate sebe i svoj odraz u ogledalu je uvijek, u svakom trenutku voli, onda bi se postigla rezultate u mršavljenju će biti puno lakše. Zapamtite, ako ste se stidio sebe, to je malo vjerojatno da će ići u teretanu ili otići rano ujutro za jog.
2. Ne uspoređujte se
Ako idete za izgubiti težinu jednom i za sve, ne može se uspoređivati sa sebe prije pet godina, ili još gore, drugima, tanak i tonirana. Za razdoblje restrukturiranja svijest otpadne časopisima i video o idealima ljepote, tako da je u odnosu na drugi ne osjećaju svi isti sram. Bolje čitati knjige o pozitivnom razmišljanju, vole sebe i pokušati uživati u životu više.
3. Ne kritizirajte sebe
Ako ste skloni da sebe kritizirati za svaku pojeo komad torte ili kobasica, pokušajte da se odrekne samobičevanje i samokritike. Dakle, ako ste prekršila dijetu, bolje je da „kazni” se dodatni šetnju u parku ili vježbati u fitness klubu. Dakle, da ćete uživati i od torte, a od vježbanja, tijekom kojeg će se sagorijeva višak.
U slučaju kada se predbacuje za svaku pašu, razina hormona kortizola rastu, a ovaj višak stresa i tjeskobe. I to je još jedan razlog da još jednom se počastite čokolade ili kolača.
4. Postati najbolji prijatelj za sebe
Zašto imamo najboljeg prijatelja? Za podršku u teškim vremenima. Morate sprijateljiti s njim, sa svojim unutarnjim glasom, onda ćete biti u mogućnosti otići do cilja, a kvarovi se pojavljuju rjeđe. Osim toga, od vas će postati skladan osobnost, jer „sprijateljiti” sa sobom.
5. Slušajte svoje osjećaje
U današnjem svijetu, sa svojim užurbanog života, često zaboravljamo o sebi, zaboravljamo uživati svaki dan i svaki trenutak u životu. I to je važno da se osjećaju sretna žena i skladan osobnost. Bez toga, od vas će biti teško sebe kontrolirati, a neuspjeh će se ponavljati češće.
Također ćete biti korisno znati, neke interne postavke sprječavaju gubljenje težine.
Pogledaj: https://www.istockphoto.com
