5 koraka do svjesnog života

Već ponovno čitati veliku količinu literature na ovu temu, pregledani brojne video, ali kad jednom obuzima svako kućanstvo, čak i povijest, kao što drenched susjede da ostanu mirni i namjerni, nije li to uvijek. Pokušajmo još razabrati što konkretni koraci potrebni za rad na sebi na izvanredne situacije ne uzimaju.

Ima mnogo jakih emocija, kao što su strah, ljutnju, zavist, koji su u mogućnosti da brzo nas ukrotiti trenutno. Pod njihovom vlašću, možemo napraviti najviše osvrće akcije.

Većina stručnjaka vjeruje da su takvi osjećaji su sasvim normalno za čovjeka, a on ima pravo da ih isprobate. Takvi jaki negativni osjećaji signal da imate neki „bolestan” točku, koja je potrebna za razumijevanje.

Najvažnija stvar - to je važno zapamtiti da, biti u vlasti ljutnje ili bilo koje takve emocije, ne možete napraviti nikakve važne odluke. To nije nužno na isti način i potisnuti te osjećaje u sebi - morate naučiti radu i „prijatelja make” s njima.

• Rad sa svojim mislima

Zanimljivo je da je tijekom dana u našoj glavi „promisliti”, do 70 000 različitih ideja, od kojih je 90% ponavljaju na dnevnoj bazi. Neki su „zapeli” u našoj glavi, uzrokujući nemir pristojan, ali jednostavno ne „misliti” o njima je apsolutno nemoguće. Stoga, trebali biste razgovarati sa sebe i zapitajte se nekoliko pitanja. Zašto vas učiniti opet i razmišljati o tome opet? Što točno ste zabrinuti o ovoj ideji? Što točno ti ozlijeđen u ovoj temi za nekoliko dana?

Takve „razgovori” s njima mogu pomoći da biste dobili korijen problema, koji je učinkovit protiv osjećaja tjeskobe i osjećaj gubitka životnog ravnoteže.

• Primjena znatiželja energije

Znatiželja je jedan od najjačih pokretača energije. Energija koja dolazi zajedno s interesom za novim stvarima, doprinosi rješavanju mnogih problema, postavio ranije police. Ali jednom izgubio interes, i odmah je izgubio snagu u vožnji. Sve postaje blag i nezanimljiv.

Sam mehanizam interesa i znatiželje inherentna u nama od djetinjstva, a time i za liječenje potrebno je pažljivo daje mogućnost svojim unutarnjim djetetom „igrati” s interesom, a ne stavljajući se sa svim svojim izgovorima o nedostatku vrijeme.

Potrebno je pojačati svoj interes u različitim zanimanjima, nove informacije, balansiranje na taj način svoju unutarnju ravnotežu i svijest.

• Neutralizacija unutarnje kritike

Kritika od drugih doživljava sasvim drugačije. Ali sada, mnogi psiholozi kažu da je najgori kritičar - je sami. Međutim, taj unutarnji kritičar može biti okidač za mnoge aktivnosti, ako ga ispravno koristiti. A za to je potrebno da se kritizirati konstruktivno, postavljajući pitanja poput: „Što mogu naučiti iz ove situacije”, „Što mogu učiniti bolje na temelju okolnosti?”. Ova konstruktivna kritika mnogo učinkovitije beskoristan samostalno protuoptužba.

• Briga o sebi

Svaki dan moramo napraviti stotine važnih odluka, počevši s pitanjem: „Što se pripremiti članove obitelji za doručak, ručak i večeru” za rješavanje globalnih pitanja na poslu. Stoga nije čudno da ponekad dosadi, a ponekad čak i izgoriti emocionalno. Iz takvog stanja, mi, naravno, može zaštititi sebe, a za to moramo.

Dati snage i briga za druge je moguće samo kada je osobni unutarnji punina. I različitim razdobljima života može promijeniti smjer fokusa, primjerice, s obitelji za karijeru, i obratno. To se smatra normalnim - da se prilagode trendu, što je prioritet.

No, najvažniji zadatak u isto vrijeme brine o sebi, o svom zdravlju, o godišnjem odmoru. Potrebno što češće možete naći vremena za svoje interese, hobije, zabavu, dajući rutinu vas apsorbirati.

Inače, nedostatak poštovanja za sebe i za svoje tijelo oblozi svega, u proljeće, što se na kraju, nakon što ispraviti i mogu pogoditi dovoljno za nesreću.

Zanimljivo, za rad na sebi ne zahtijeva nikakve financijske troškove ili dostupnost naprava. Sve što je potrebno u ovom slučaju - je želja za promjenom.

Također ćete biti zainteresirani da znaju da jekako bi se smanjio rizik od bolesti srca i moždanog udara