Smetaju grintav ili prigovaralo bol u leđima, ne odgode posjet liječniku. To može biti prethodnik do preranog poroda. Daljnji jačanje prijem omega-3 masne kiseline i proizvode koji ih sadrže
Ako se tijekom trudnoće uzimati dodatne suplemente omega-3 smanjuje rizik od preranog poroda.
To je zaključak znanstvenika jer su uspjeli spasiti 106.000 rođenih na visokim rizikom. Trudnice su dodijeljeni dokozaheksaenske kiseline (omega-3).
Kod žena, tijelo koje je niska razina tih hranjivih tvari, veći rizik od prijevremenog poroda (to su obitelji koje idu na 34-1 tjedana trudnoće). Prilikom primanja iz nosa smanjuje rizik za 1,5%.
Istraživači tvrde da je najmanje iznos prijevremeno poroda u Japanu, gdje se tradicionalno izbornik uključuje puno ribe. Dakle, izvući vlastite zaključke!
Omega-3 spriječiti prijevremeni porod / istockphoto.com
Hrana koja sadrži omega-3
Vi ne želite da se tablete i dodaci prehrani, jesti što više proizvoda, koji sadrže omega-3 masne kiseline:
1. Masna riba: iverak, haringa, pastrva, skuša, losos, sardine.
2. Kamenice, jastog, lignje, škampi.
3. Biljni izvori: bundeve i laneno sjeme, orasi i kikiriki, previše bogata omega-3 kiselinama, kao i ulje, iscijeđeni iz njih.
4. Laneno smatra se osobito velikodušan za ovu vrstu masti. Može se dodati žitarice i salate, ispeći ih kruha, peciva i kolača.
5. Omega-3 masne kiseline se također mogu naći u soje, senf i repičino ulje.
6. Tu su omega-3 i povrće, posebno puno tih kiselina u zelenom lisnatom: Prokulice i kupus, na primjer, špinat, peršin i menta.
7. Dobar izvor - bundeva.
8. Priverzhenka Vegetarijanska prehrana se preporuča jesti više graha - pogotovo crveni grah dobiti potrebnu dozu omega-3 masti.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: propušteni pobačaj: uzroci, simptomi, liječnici preporuke
